برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

مراقبت از پوست مبتلا به اگزما

زمان انتشار: 2 ماه پیش 1032

مراقبت های پوست مبتلا به اگزما پماد برای اگزما آمپول اگزما چیست اگزما و قارچ وازلین برای اگزما اگزما و استرس اگزما پوست دست

مراقبت از پوست مبتلا به اگزما:

 

اگزما یک بیماری التهابی است که ژنتیک در آن نقش دارد.

محرک های متفاوتی در بروز علائم اگزما مؤثر هستند و در ادامه می خواهیم با روش هایی که احتمال آسیب رساندن به پوست توسط محرک های خارجی و داخلی را کاهش می دهند آشنا شویم.

به یاد داشته باشید تنها رعایت کردن موارد زیر بر بهبود نشانه های پوستی شما اثرگذار نخواهد بود و حتما معاینه ی تخصصی در مراکز درمانی معتبر باید به عنوان قدم اول انجام شده، سپس در طول روند درمان با توجه به نکات ذکر شده به پوستی لطیف و سالم در مدت زمان کوتاه تری دست پیدا کنیم.

 

پوست خود را مرطوب نگه دارید:

 

پوست شما برای محافظت از خود و بهبود هرچه سریع تر و برطرف شدن علائم ظاهری اگزما، نیاز به رطوبت دارد.

معمولا لوسیون ها بر پایه ی آب هستند و مانع خوبی برای جلوگیری از تبخیر رطوبت سطحی پوست بشمار نمی روند. در چنین شرایطی بهتر است از کرم و پمادهای غلیظ مورد تایید متخصصین کمک بگیریم. استفاده از کرم های مرطوب کننده حداقل 2 بار در طول روز نتایج بسیار مثبتی بر نشانه های ظاهری اگزما خواهد داشت.

مواد موجود در مرطوب کننده ها از تنوع نسبتا بالایی برخوردار بوده و برای انتخاب بهترین محصول موجود در داروخانه ها مشورت با متخصصین پوست بهترین اقدام می باشد.

نوشیدن مقدار آب مورد نیاز بدن در طول روز نیز نکته ی حائز اهمیتی می باشد. هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از کم آبی می تواند به خوبی از پوست شما در برابر خشکی و پوسته پوسته شدن محافظت کند.

 

 

 

تحت نظر مربی باتجربه شروع به فعالیت های ورزشی مداوم کنید:

 

علاوه بر پیاده روی و فعالیت های آرام، تمرینات قدرتی با تمرکز بر ماهیچه ها دو بار در هفته می تواند به تنفس عمیق تر و رفع تنش های عضلانی کمک کند.

افراد با پوست مبتلا به اگزما بهتر است پس از هر جلسه ورزش دوش گرفته و لباس های خود را عوض کنند زیرا گاها مشاهده می شود تعریق می تواند محرکی برای بروز علائم اگزمای پوستی به شمار آید. شنا، دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری انتخاب های مناسبی به شمار می روند.

 

 

از کرم های تسکین دهنده قبل از خواب استفاده کنید:

 

اگزما و ناراحتی های پوستی ناشی از آن حتی بر کیفیت خواب نیز تاثیرگذار بوده و به همین دلیل توصیه می شود از متخصصین پوست و مو برای استفاده از بهترین کرم های ترمیم و تسکین دهنده ی پوست کمک بگیرید تا خارش و احساس ناراحتی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

 

 

از محرک های پوست فاصله بگیرید:

 

آب و هوای سرد و خشک (به ویژه در زمستان)، تعریق پوست، تماس با فلزات، دود سیگار، برخی از رایحه ها و پارچه هایی مانند پلی استر و لباس های پشمی، قرار گیری در معرض گرد و غبار، مصرف بیش از حد تخم مرغ، سویا، صدف، آجیل های درختی، بادام زمینی، گندم، شیر و... از جمله عوامل تحریک پوست و بروز علائم ظاهری اگزما می باشند.

همچنین تغییرات هورمونی (به ویژه در زمان بارداری و روزهای قبل از قاعدگی)، استرس و اضطراب، عفونت های قارچی، ویروسی و باکتریایی نیز از جمله دلایل دیگر تحریک پوست مبتلا به اگزما می باشند و با مراجعه به کلینیک های معتبر می توان بیماری های جسمی و روانی را جهت کنترل علائم پوستی اگزما کنترل کرد.

 

 

از تغییرات شدید آب و هوا بپرهیزید:

 

حتی رفتن از یک اتاق گرم به یک اتاق سرد یا برعکس نیز می تواند باعث بروز علائم ظاهری اگزما شود.

توصیه می شود دمای خانه را در یک حد متعادلی نگه داشته و در صورتی که به اگزما مبتلا هستید از مرطوب ساز هوا برای جلوگیری از خشکی پوست خود کمک بگیرید.

همچنین از دوش های آب گرم و حمام های طولانی مدت دوری کنید. آب بسیار گرم پوست را خشک کرده و علائم اگزما را بدتر می کند. برای شستن پوست خود نیز از شوینده های غیرمعطر و غیرصابونی استفاده کنید و پس از اتمام کار آب اضافی موجود بر روی پوست را با حوله به آرامی بگیرید و از مالش پوست برای خشک کردن آن به شدت بپرهیزید. پس از حمام بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده های پوستی می باشد و اگر پزشک متخصص کرم یا پمادی تجویز کرده است، ابتدا آن را بر روی پوست خود استفاده کنید.

احساس گرما خارش پوست را تشدید می کند در نتیجه تهویه ی مطبوع به خصوص در تابستان نکته ی مهمی می باشد.

همچنین به دمای محیط کار خود توجه داشته باشید زیرا معمولا مدت زمان زیادی در محیط کار سپری می شود و دمای این مکان نیز بسیار مهم می باشد.

 

 

 

خواب کافی داشته باشید:

 

استراحت شبانه در مدت زمان مورد نیاز بدن هر شخص و کیفیت بالای خواب بر کاهش علائم اگزما نقش بسزائی دارد. متاسفانه برخی افراد اقدام به مصرف خودسرانه ی آنتی هیستامین برای کنترل خارش های پوستی خود هنگام خواب می کنند و این عمل منجر به بروز عوارض جانبی دیگر می شود لذا توصیه می کنیم جهت انتخاب بهترین کرم های درمانی و مصرف مواد آرامش بخش قبل از خواب با متخصصین مشورت کنید.

همچنین برای داشتن خوابی مناسب توصیه می شود حداقل دو ساعت قبل از خواب استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل را کنار گذاشته و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قهوه پس از وعده ی نهار خودداری کنید.

 

یوگا و تمرینات تنفسی را یاد بگیرید:

 

روش های زیادی برای کنترل استرس که منجر به علائم التهابی پوست از جمله اگزما می شود وجود دارد و فراگیری همین تکنیک های ساده باعث آرامش ذهن و تسکین جسم شما (به خصوص پوست) می شود.

 

 

 

کارهای مورد علاقه ی خود را بیشتر انجام دهید:

 

زمان بیشتری به ورزش کردن، کتاب خواندن، نقاشی و سایر تفریحات سالم خود اختصاص دهید. این عمل بر کاهش علائم ظاهری اگزما نیز تاثیرگذار خواهد بود.

 

 

خانه را تمیز نگه دارید:

 

آلرژن ها مانند گرد و غبار، شوره ی حیوانات خانگی، گرده ی گل و... می توانند علائم اگزما را بازگردانند.

همچنین روی محصولات لباسشویی معطر خط بکشید زیرا عطر موجود در بسیاری از پاک کننده ها و نرم کننده های پارچه قابلیت تحریک پوست شما را دارند. پوشیدن لباس های تمیز یکی دیگر از نکات مراقبت از پوست مبتلا به اگزما برای کاهش التهاب می باشد بنابراین توصیه می شود هر بار لباس خود را عوض می کنید، از تمیز بودن لباس جدید خود مطمئن باشید.

 

 

 

در انتخاب لباس دقت کنید:

 

لباس های گشاد اجازه ی جریان داشتن هوا در کنار پوست شما را می دهند و انتخاب مناسبی می باشند.

پارچه های پنبه ای یا ترکیبی از پنبه و سایر مواد غیر محرک به ویژه در هنگام ورزش کردن که احتمال تعریق و حساسیت پوست افزایش می یابد، گزینه ی مناسبی بوده و سعی کنید تا جایی که امکان دارد از لباس های پشمی که احتمال خارش پوست را افزایش می دهند دوری کنید.

لانولین موجود در پشم می تواند پوست را تحریک کند و علاوه بر لباس باید به جنس روتختی، پتو، روکش صندلی ماشین خود، پارچه ی مبل ها و سایر پارچه هایی که با آن ها در تماس هستید نیز توجه داشته باشید تا میزان حساسیت پوست را به کمترین مقدار ممکن کاهش دهید.

همچنین قبل از پوشیدن لباس های جدید آن ها را بشویید. این کار فرمالدهید و سایر مواد شیمیایی بالقوه تحریک کننده که در حین تولید و بسته بندی استفاده می شوند را از بین می برد و بهتر است این کار را با شوینده های استاندارد و ملایم مخصوص لباس انجام دهید.

 

 

 

از مصرف خودسرانه ی دارو بپرهیزید:

 

همانطور که استفاده از داروهای موضعی و خوراکی می تواند اگزمای پوست را کنترل کند، مصرف بیش از اندازه یا دوز انتخابی نامناسب می تواند نتایج معکوس و ناخواسته ای ایجاد کند.

توصیه می شود در این زمینه تنها با پزشک خود مشورت کنید و تجربه ی دوستان در مورد مصرف داروهایی مانند آنتی هیستامین، سیتریزین، لوراتادین و دیفن هیدرامین و... را نادیده بگیرید زیرا شرایط جسمی و عمومی اشخاص با یکدیگر فرق داشته و در نتیجه مصرف داروهای مشابه می تواند تاثیرات متفاوتی در دو شخص متفاوت به دنبال داشته باشد.

همچنین گاها مشاهده می شود افراد مبتلا به اگزما اقدام به مصرف خودسرانه ی مولتی ویتامین و مکمل های غذایی و ورزشی می کنند. این دسته از اقدامات حتی برای افراد سالم نیز اشتباه می باشد و بدون مشورت با پزشک استفاده آن ها احتمال بروز مشکلات جانبی را افزایش می دهد.

اگر تمایل به مصرف مولتی ویتامین و انواع مکمل ها دارید، حتما با پزشک خود در مورد مقدار و دوز مورد نیاز بدن متناسب با شرایطی پوستی خود صحبت کنید تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری کنید.

 

عادت های اشتباه خود را کنار بگذارید:

 

خاراندن و مالیدن پوست بزرگ ترین اشتباه افراد مبتلا به اگزما می باشد.

هر زمان که احساس خارش داشتید از مرطوب کننده ها کمک بگیرید و پوست خود را با خاراندن تحریک نکنید. افرادی که به اگزما مبتلا هستند بهتر است همواره ناخن های کوتاه و تمیز داشته باشند تا از ایجاد آسیب های احتمالی به پوست جلوگیری شود.

یکی از مهم ترین عادت های مثبتی که باید آن را بصورت روزانه انجام دهید، استفاده از ضدآفتاب ها می باشد. باید روزانه از ضدآفتاب های مورد تایید پزشک متخصص استفاده کنید تا از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری شود. معمولا کرم های ضدآفتاب با SPF 15 یا بالاتر انتخاب مناسبی هستند و ضدآفتاب های تخصصی برای پوست مبتلا به اگزما در مقایسه با محصولات عادی پوست را کمتر تحریک می کنند.

دوش گرفتن پس از هر جلسه استخر و سونا نیز باید در روتن مراقبتی پوست شما قرار بگیرد. بقایای کلر موجود بر روی سطح پوست با گذشت زمانن ممکن است پوست را تحریک کند و به همین دلیل توصیه می شود پس از استخر پوست کل بدن و صورت را با شوینده ی ملایم تمیز کنید و سپس از مرطوب کننده ی خود استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب و مصرف معتدل مواد مغذی مورد نیاز بدن یکی دیگر از نکاتی است که برای کنترل علائم پوستی اگزما باید رعایت کنیم.

برنامه ی غذایی با مصرف میوه و سبزیجات، چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 و مواد پروبیوتیک منجر به کاهش پاسخ التهابی بدن که به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن بوجود آمده است می شود. همچنین باید مواد غذایی محرک و آلرژی زا را شناسایی کرده و تا حد امکان از مصرف آن ها خودداری کنید.

 

 

 

 علائم عفونت های پوستی را بشناسید:

 

افرادی که اگزما یا همان درماتیت آتوپیک دارند ممکن است با عفونت های پوستی روبرو شوند.

شناخت علائم عفونت بسیار حیاتی است و موجب تشخیص و درمان زودهنگام و در نتیجه تسریع روند بهبود پوست می شود. هنگامی که پوست به عنوان سد اصلی محافظت از بدن آسیب می بیند عفونت ممکن است با نشانه هایی مانند افزایش قرمزی پوست، برجستگی های چرکی و ترشح مایعات متفاوت، پوسته هایی به رنگ عسل، زخم های سرد و تاول خود را نشان دهد. لذا توصیه می شود در صورت نشاهده ی هرگونه علائم ناشناخته و مشکوک سریعا پزشک خود را در جریان این موضوع قرار دهید.

 

 

 

 

جهت تمایل به اطلاع از بهترین کلینیک های شهر خود، هزینه ی اقدامات زیبایی، مشاوره ی آنلاین با پزشکان متخصص حاذق در سراسر کشور

و گرفتن نزدیک ترین نوبت های متخصصین بصورت آنلاین کلیک کنید.

 

درمان جای جوش عمیق

بهترین روش جوانسازی پوست

سفید کردن و رفع سیاهی پوست

عوارض انواع لیزر پوست

پاک سازی پوست صورت

جوانسازی پوست با لیزر

درمان پیری زودرس پوست

 

 

 

 

 

 

 

https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/eczema/eczema-stress-connection/

 

WebMD Medical Reference Reviewed by Stephanie S. Gardner, MD 

on June 02, 2020

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/eczema-stress#2

 

By 

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN 

 Medically reviewed by 

Leah Ansell, MD 

on January 14, 2020

https://www.verywellhealth.com/what-to-eat-when-you-have-eczema-4692428#:~:text=While%20there%20is%20no%20diet,even%20possibly%20vitamin%20D%20supplementation

https://www.kidshealth.org.nz/top-10-tips-caring-your-child-eczema

https://www.nationaljewish.org/conditions/eczema-atopic-dermatitis/eczema-lifestyle-management

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/eczema-home-remedies

 

 

مطالب مرتبط
مراقبتهای قبل و بعد از کرایوتراپی
مراقبتهای قبل و بعد از کرایوتراپی مراقبتهای قبل و بعد از کرایوتراپی تاول بعد از کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی کرایوتراپی کرا...
میکرونیدلینگ Microneedling
میکرونیدلینگ Microneedling مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ چیست؟
سابسیژن Subcision
سابسیژن Subcision مراقبت های بعد از سابسیژن چیست؟
مراقبتهای قبل و بعد از لیزرتراپی
مراقبتهای قبل و بعد از لیزرتراپی مراقبتهای قبل و بعد از لیزردرمانی و نور درمانی هزینه ی لیزر درمانی عوارض لیزردرمانی لیزرترا...
مراقبت های قبل و بعد از میکرونیدلینگ
مراقبت های قبل و بعد از میکرونیدلینگ مراقبت های قبل و بعد از میکرونیدلینگ هزینه ی میکرونیدلینگ میکرونیدلینگ مو میکرونیدلینگ صورت...
مراقبت های پس از ایجاد زخم باز بر روی پوست
مراقبت های پس از ایجاد زخم باز بر روی پوست مراقبت های پس از ایجاد زخم باز پانسمان زخم باز پماد برای زخم چرکی پماد ترمیم زخم زخم زخ...
مراقبتهای قبل و بعد از تزریق بوتاکس
مراقبتهای قبل و بعد از تزریق بوتاکس مراقبتهای قبل و بعد از تزریق بوتاکس بوتاکس گونه بوتاکس لب بوتاکس پیشانی بوتاکس صورت عوار...
مراقبت های پوست مبتلا به پسوریازیس
مراقبت های پوست مبتلا به پسوریازیس مراقبت های پوست مبتلا به پسوریازیس پسوریازیس صورت انوع پسوریازیس درمان پسوریازیس پسوریازیس درما...
مراقبت های بعد از بخیه
مراقبت های بعد از بخیه مراقبت های بعد از بخیه مراقبت بخیه سزارین بخیه پوست کشیدن بخیه بخیه دست
مراقبت های پس از جوش زدن
مراقبت های پس از جوش زدن مراقبت های بعد از جوش زدن لک جوش صورت لک جوش لک جوش روی صورت کک و مک لک آفتاب سوختگی...
پر بازدید ترین ها
مراقبت های قبل و بعد از میکرونیدلینگ
مراقبت های قبل و بعد از میکرونیدلینگ مراقبت های قبل و بعد از میکرونیدلینگ هزینه ی میکرونیدلینگ میکرونیدلینگ مو میکرونیدلینگ صورت...
مراقبتهای پوست مبتلا به لوپوس
مراقبتهای پوست مبتلا به لوپوس مراقبتهای پوست مبتلا به لوپوس لوپوس بیماری لوپوس درمان لوپوس تشخیص لوپوس انواع لوپوس...
مراقبتهای قبل و بعد از کرایوتراپی
مراقبتهای قبل و بعد از کرایوتراپی مراقبتهای قبل و بعد از کرایوتراپی تاول بعد از کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی کرایوتراپی کرا...
مراقبتهای قبل و بعد از لیزرتراپی
مراقبتهای قبل و بعد از لیزرتراپی مراقبتهای قبل و بعد از لیزردرمانی و نور درمانی هزینه ی لیزر درمانی عوارض لیزردرمانی لیزرترا...
مراقبتهای پوست مبتلا به ویتیلیگو
مراقبتهای پوست مبتلا به ویتیلیگو مراقبتهای پوست مبتلا به ویتیلیگو ویتیلیگو درمان ویتیلیگو بیماری ویتیلیگو در کودکان ویتیل...
مراقبتهای پس از بلفاروپلاستی
مراقبتهای پس از بلفاروپلاستی مراقبتهای بعد از بلفاروپلاستی عمل بلفاروپلاستی بلفاروپلاستی در شیراز بلفاروپلاستی پلک بالا...
مراقبتهای پوست مبتلا به روزاسه
مراقبتهای پوست مبتلا به روزاسه مراقبتهای پوست مبتلا به روزاسه بهترین صابون برای روزاسه درمان جدید روزاسه روزاسه پماد رو...
مراقبتهای قبل و بعد از تزریق بوتاکس
مراقبتهای قبل و بعد از تزریق بوتاکس مراقبتهای قبل و بعد از تزریق بوتاکس بوتاکس گونه بوتاکس لب بوتاکس پیشانی بوتاکس صورت عوار...
مراقبتهای قبل و بعد از کاشت مو
مراقبتهای قبل و بعد از کاشت مو مراقبتهای قبل و بعد از کاشت مو کاشت مو چیست بعد از کاشت مو قبل از کاشت مو کاشت مو بهت...
مراقبت های پوست مبتلا به پسوریازیس
مراقبت های پوست مبتلا به پسوریازیس مراقبت های پوست مبتلا به پسوریازیس پسوریازیس صورت انوع پسوریازیس درمان پسوریازیس پسوریازیس درما...