برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

روش های بهبود کلاژن سازی پوست

زمان انتشار: 3 هفته پیش 1026

روش های بهبود کلاژن سازی پوست بهترین قرص کلاژن سازی پوست محصولات کلاژن سازی پوست کلاژن سازی طبیعی پوست کلاژن سازی پوست چیست کلاژن جوانسازی پوست

روش های بهبود کلاژن سازی پوست:

 

مقدمه:

رایج ترین و فراوان ترین پروتئین در بدن انسان ها کلاژن می باشد که با افزایش سن تولید آن نیز بصورت قابل توجهی کاهش یافته و باعث شلی، افتادگی و کاهش استحکام پوست می شود و چروک های پوستی را به آرامی نمایان می سازد.

اکنون می خواهیم با روش های کمکی جهت افزایش تولید کلاژن برای مراقبت از پوست و جلوگیری از بروز علائم پیری پوست آشنا شویم.

روش های بهبود کلاژن سازی پوست:

مصرف مکمل و مواد غذایی کلاژن ساز:

اسیدهیالورونیک یکی از مهم ترین مواد برای تولید بهتر کلاژن در پوست بشمار می آید که در مواد غذایی غنی از آمینواسید مانند لوبیا، سبزیجات ریشه ای و سویا یافت می شود و حتی در قالب مکمل های غذایی نیز در داروخانه ها موجود است که تحت نظر پزشک متخصص پوست می توان پس از معاینه ی اولیه آن را تهیه و مصرف نمود. اسید هیالورونیک یکی از مواد طبیعی می باشد که بصورت طبیعی در پوست یافت می شود و نقش مهمی در مرطوب نگه داشتن پوست ایفا می کند

.

در گروه ویتامین ها نیز ویتامین C است که در بدن ساخته نمی شود و باید توسط رژیم غذایی مناسب میزان ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین نمود. طبق مطالعات انجام شده ویتامین C برای محافظت از کلاژن های تولید شده در پوست لازم بوده و علاوه بر مصرف متعادل مواد غذایی مانند مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز، توت فرنگی، کلم بروکلی و...، می توان با استفاده از کرم های حاوی ویتامین C نیز از پوست مراقبت کرد.

آنتی اکسیدان ها از جمله موادی هستند که برای محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد که مولکول های بزرگ و آسیب رسان به بافت پوست می باشند، بسیار مفید هستند و هرچند تمامی آنتی اکسیدان هایی که مصرف می کنیم بصورت مستقیم بر تولید بیشتر کلاژن در پوست مؤثر نخواهند بود اما بطور قابل توجهی به عملکرد بهتر کلاژن های تولید شده کمک کرده و خواص آن ها را چندین برابر می سازند.

در صورت مصرف منظم منابع غنی از این مواد فعال مانند چای سبز، عصاره ی شیرین بیان، عصاره ی توت، دارچین، قهوه، انار، روغن آویشن، پونه ی گیاهی و ریحان می توان آنتی اکسیدان لازم برای بهبود عملکرد کلاژن های پوست را دریافت نمود.

جینسینگ که یکی از مواد طبیعی پرکاربرد در طب سنتی می باشد نیز بدلیل خواص ضدالتهابی خود از روند پیری پوست تاحدودی جلوگیری می کند و در مطالعات انجام شده در سال 2012، ثابت شد که مصرف مکمل های غذایی حاوی جینسینگ یا چای با عصاره ی جینسینگ می تواند تولید کلاژن را در بدن افزایش دهد.

کرم های مراقبتی:

امروزه اغلب افراد با خواص ژل طبیعی آلوئه ورا برای پوست و مو آشنا هستند و احتمالا شما هم شنیده اید که در صورت ایجاد لک های آفتاب سوختگی بر روی پوست در صورت استفاده از کرم های حاوی ژل آلوئه ورا بهبود پوست آسیب دیده سریع تر رخ می دهد. مطالعات انجام شده این موضوع را بصورت علمی ثابت کرده است که استفاده از کرم و محصولات مراقبتی حاوی ژل یا عصاره ی آلوئه ورا بر روی آفتاب سوختگی یا بثورات های پوستی می تواند میزان کلاژن و اسیدهیالورونیک پوست را تا 2 برابر افزایش دهد و حتی بر کاهش چین و چروک های پوستی نیز مؤثر باشد.

آلوئه ورا نیز مانند ویتامین C از هر دو طریق مصرف خوراکی یا استفاده ی موضعی بر ارتقای کیفیت پوست تاثیرگذار می باشد.

کرم های حاوی رتینول که امروزه مورد توجه بسیاری از افراد برای ترمیم پوست آسیب دیده ی خود قرار گرفته است نیز به افزایش سطح کلاژن ها در پوست کمک می کنند. رتینول نوع دیگری از آنتی اکسیدان ها می باشد که به افزایش طول عمر کلاژن ها کمک کرده و عملکرد آنزیم های مؤثر بر از بین بردن کلاژن ها را محدود می سازد.

 

Medically reviewed by Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Written by Jon Johnson on April 26, 2017

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317151#Myths-about-boosting-collagen

مطالب مرتبط
روش های جلوگیری از آکنه های پوستی
روش های جلوگیری از آکنه های پوستی روش های جلوگیری از آکنه های پوستی آکنه های پوستی آکنه های نوجوانی جوش جوش صورت آکنه ی صورت
درمان میخچه در منزل
درمان میخچه در منزل درمان میخچه در منزل درمان میخچه میخچه درمان میخچه دست در منزل چسب میخچه پماد میخچه پا...
ویتیلیگو در کودکان
ویتیلیگو در کودکان ویتیلیگو در کودکان ویتیلیگو درمان بیماری ویتیلیگو ویتیلیگو چیست بیماری برص چیست بیمار...
مراقبت از پوست در سنین 30 تا 40 سالگی
مراقبت از پوست در سنین 30 تا 40 سالگی مراقبت از پوست در سنین 30 تا 40 سالگی زیبایی در 40 سالگی در چه سنی باید از پوست مراقبت کرد...
کرم ترک پا
کرم ترک پا کرم ترک پا بهترین کرم ترک پا قیمت کرم ترک پا مشخصات کرم ترک پا کرم ترک پا خنک کننده ک...
خشکی پوست سر
خشکی پوست سر خشکی پوست سر خشکی پوست سر چیست خشکی پوست سر زانو خشکی پوست سر نوزاد خشکی پوست سر و درمان...
جوش سرسیاه
جوش سرسیاه جوش سرسیاه ماسک جوش سرسیاه از بین بردن جوش سرسیاه درمان جوش سرسیاه کرم برای جوش سرسیاه...
علت لک صورت
علت لک صورت علت لک صورت علت لک های قهوه ای روی صورت درمان سریع لک صورت نابودی لک صورت درمان لک صورت...
درمان خشکی پوست
درمان خشکی پوست درمان خشکی پوست خشکی پوست درمان خشکی پوست خشکی پوست دست خشکی پوست سر خشکی پوست صورت...
پاک کردن تاتو ابرو
پاک کردن تاتو ابرو پاک کردن تاتو ابرو پاک کردن تاتو ابرو با لیزر پاک کردن تاتو با پلکسر پاک کردن تاتو با لیزر...
پر بازدید ترین ها
بهترین ضدآفتاب برای تمامی شرایط
بهترین ضدآفتاب برای تمامی شرایط بهترین ضدآفتاب برای تمامی شرایط بهترین ضدآفتاب برای انواع پوست بهترین ضدآفتاب پوست چرب با منافذ...
علل تغییر رنگ پوست (1)
علل تغییر رنگ پوست (1) علل تغییر رنگ پوست علت تغیر رنگ پوست ساق پا تغییر رنگ پوست با لیزر علت تیره شدن رنگ پوست...
علل تغییر رنگ پوست (2)
علل تغییر رنگ پوست (2) علل تغییر رنگ پوست (2) علت تغیر رنگ پوست ساق پا تغییر رنگ پوست با لیزر علت تیره شدن رنگ پوس...
بهترین روش های درمان التهاب پوستی (2)
بهترین روش های درمان التهاب پوستی (2) بهترین روش های درمان التهاب پوستی 2 آفتاب سوختگی عفونت بیماری خودایمنی پسوریازیس اگزم...
بهترین کرم و لوسیون ها برای پوست خشک
بهترین کرم و لوسیون ها برای پوست خشک بهترین کرم و لوسیون ها برای پوست خشک لوسیون بدن برای پوست خشک بهترین کرم مرطوب کننده برای پوست...
ارتباط میان شوره ی سر و ریزش مو
ارتباط میان شوره ی سر و ریزش مو ارتباط میان شوره ی سر و ریزش مو التهاب پوست سر و ریزش مو درمان خارش سر و ریزش مو درمان خانگ...
اشتباهات رایج استفاده از ضدآفتاب
اشتباهات رایج استفاده از ضدآفتاب اشتباهات رایج استفاده از ضدآفتاب روش صحیح استفاده از ضدآفتاب تجدید ضدآفتاب ضدآفتاب کرم ض...
سرطان پوست سر
سرطان پوست سر سرطان پوست سر سرطان پوست علائم سرطان پوست علائم سرطان پوست ملانوما کشنده ترین سرطان پوست...
فواید کرم شب
فواید کرم شب فواید کرم شب عوارض کرم شب کرم روز بهترین مارک کرم شب مزایای استفاده از کرم شب کرم شب...
فواید و مضرات لبنیات برای پوست
فواید و مضرات لبنیات برای پوست فواید و مضرات لبنیات برای پوست فواید شیر برای پوست لاکتیک اسید کاربرد اسیدلاکتیک برای پوست...