روش های تقویت ریشه ی مو
روش های تقویت ریشه ی مو چگونه موی خود را تقویت کنیم عکس فولیکول مو مرگ فولیکول مو چگونه فولیکول مو را زنده کنیم فولیکول مو ریزش مو درمان ریزش مو
روش های تقویت ریشه ی مو:
انتخاب رژیم غذایی مناسب:
سعی کنید از غذاهای سرشار از آهن برای اکسیژن رسانی بهتر به فولیکول و ریشه ی موهای خود استفاده کنید و در صورت لزوم قبل از مصرف مکمل های غذایی حاوی آهن حتما با متخصصین باتجربه در این باره مشورت کنید. عدس، لوبیا، کلم بروکلی، اسفناج و حبوبات از بهترین منابع آهن بشمار می آیند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی آهن به همراه غذاهای سرشار از ویتامین C(مانند بلوبری، سیب زمینی شیرین، توت فرنگی، کیوی و زغال اخته)، جذب آهن را بسیار آسان تر می سازد و به کلاژن سازی پوست و تقویت مویرگ ها نیز کمک شایانی می کند.
روی یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مناسب موها بوده و از طریق مصرف متعادل غذاهای دریایی مانند ماهی، میگو و خرچنگ می توان علاوه بر رشد بهتر موها، شاهد ارتقای کیفیت پوست سر بدلیل فعالیت بهینه ی غدد چربی و رطوبت رسانی مناسب سلول های پوست سر بود.
همچنین ویتامین های A, B, C و E موجود در سبزیجات و میوه هایی مانند هویج، گوجه فرنگی، قره قروط و آووکادو و پروتئین موجود در تخم مرغ، گوشت بوقلمون، مرغ و لبنیات کم چرب باید در برنامه ی غذایی وجود داشته باشند. سبزیجات نارنجی، زرد و سبز رنگ نیز حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین A برای جلوگیری از آسیب تارهای مو و رفع خارش و خشکی پوست سر می باشند.
دوری از گرما و حرارت زیاد:
افزایش دمای تارهای مو علاوه بر ایجاد مشکلات متعدد مربوط به ساقه ی مو، می تواند موها را تضعیف کرده و باعث آسیب جدی کوتیکول ها شود. برای جلوگیری از آسیب موها علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب، باید از محصولات مراقبتی، ترمیمی و بهداشتی باکیفیت مخصوص موها استفاده کرد و انتخاب شامپوهای حاوی پروتئین، آمینواسید و سایر مواد مغذی نیز نقش مهمی جهت جلوگیری از بروز آسیب به موها و پوست سر دارد.
همچنین توصیه می شود موهای خود را هرچند هفته چند سانتی متر کوتاه کنید تا احتمال ایجاد شکنندگی و موخوره کاهش پیدا کند و قبل از استفاده از داروهای سنتی و روغن درمانی نیز با متخصصین باتجربه مشورت کنید و تا جایی که امکان دارد از مدل موهای باز و آزاد استفاده کنید.
انتخاب شامپوی مناسب:
جالب است بدانید افرادی که به سلامت پوست و مو توجه ویژه ای دارند، حتی قبل از خرید کرم، شوینده و محصولات مراقبتی پوست و شامپو و نرم کننده برای مو با متخصصین باتجربه مشورت می کنند.
امروزه بدلیل تبلیغات نادرست و اغراق آمیز و تنوع کالاهای موجود در داروخانه ها، انتخاب محصول مناسب نیز مقداری سخت شده است. مثلا برخی از مواد شیمیایی مانند سولفات ها می توانند باعث ریزش سلول های پیاز مو اطراف ریشه ی مو شده و همین موضوع در گذر زمان می تواند عاملی جهت ریزش موی شدید بشمار آید.
سرم و روغن های استاندارد و باکیفیت برای حفظ سلامت موها و پوست سر نیز می توانند بر افزایش رشد موها و سلامت فولیکول های مو مؤثر باشند زیرا با تغذیه رسانی به پوست سر و مرطوب نگه داشتن آن بصورت هفتگی می توان بستر مناسبی برای رشد موهای سالم فراهم کرد.
همچنین رعایت یک سری نکات جانبی مانند شستشوی موها با آب ولرم (آب داغ رطوبت طبیعی موها را از بین برده و ریشه ی مو را ضعیف می کند)، شستن موها حداکثر دو بار در هفته (اگر هر روز موهای خود را بشویید استحکام ریشه ی مو را به مرور زمان از بین می برید)، ماساژ ملایم و آرام موها در حمام و استراحت موها میان دو دفعه رنگ کردن مو (حداقل 6 ماه فاصله)، نقش مهمی بر جلوگیری از آسیب به ریشه ی موها دارند.
