‌لاغری و تناسب اندام با شنا

زمان انتشار: 1 سال پیش 1661

فشاری که آب روی پنجه و ساق‌های پا وارد می‌آورد، خون را به بالا می‌راند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

آب همچنین با ایفای یک نقش بالشتکی برای مفاصل، خطر آسیب‌های ورزشی در شناگران حرفه‌ای را نسبت به ورزشکارانی که ورزش‌های زمینی انجام می‌دهند، کاهش می‌دهد. اطلاعات معدود فعلی حاکی از آن است که ۳۰ دقیقه تا یک ساعت شنا کردن ۳ بار در هفته می‌تواند سلامتی و تناسب اندام را به همراه داشته باشد.

بهبود خلق‌وخو:شنا نه تنها به جلوگیری از افسردگی کمک می‌کند، بلکه فعالیت‌های جسمی درون آب همراه یوگای درون آب می‌تواند اضطراب را تسکین بخشد.

تسکین علائم آرتریت:شنا کردن در مبتلایان به آرتریت (التهاب مفاصل) و فیبرومیالژی درد مفاصل را کاهش می‌دهد و انعطاف‌پذیری آنها را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن:هر ساعت شنا ۳۵۰ تا ۵۰۰ کالری را می‌‌سوزاند.

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی

سایر مطالب 

بیماری_فوردایس

شپش

ریزش_موی_تیپ_زنانه

مطالب مرتبط
جوش غرور جوانی چیست؟
جوش غرور جوانی چیست؟ یکی از کابوس های ابتدای دوره نوجوانی جوش های سر سیاه و سر سفید
اثرات هایفوتراپی در جوانسازی چگونه است؟
اثرات هایفوتراپی در جوانسازی چگونه است؟ هایفوتراپی در تمام نقاط بدن و برای انواع تیپ های پوستی قابل استفاده است و معمولا در یک جلسه درمان ان...
لکه های پوستی دوران پیری
لکه های پوستی دوران پیری لکه‌های دوران پیری نتیجه تماس زیاد با آفتاب است و افرادی که در گذشته تماس مداوم با آفتاب داشته‌اند ،...
حشره ی پدروس(دراکولا) تا چه حد خطرناک است؟
حشره ی پدروس(دراکولا) تا چه حد خطرناک است؟ ??به دليل اينكه بال رويي اين حشره كوتاه و شبيه شنل دراكولا، قرمز رنگ است مردم در گيلان به آن دراكولا...
از ترک پا تا سنگ پا
از ترک پا تا سنگ پا افت شاخی کف پا، خارجی ترین لایه پوست است و قطر و ضخامت زیادی دارد و از سوی دیگر، حجم بالایی از وزن ب...
♻راه های پیشگیرى از تبخال♻️
♻راه های پیشگیرى از تبخال♻️ تب‌خال یا هرپس سیمپلکس(به انگلیسی: Herpes simplex) یک بیماری ویروسی است که توسط ویروسی به همین نام ا...
نگهداری از مو
نگهداری از مو برای داشتن موی سالم باید به بالشت ، برس مو ، نوع بستن مو ، شستن مو ، هوای محل زندگی دقت کرد.
روزنه ها يا منافذ  پوستي
روزنه ها يا منافذ پوستي بسیاری از افراد از منافذ باز پوست صورت خود شکایت دارند. این مشکل در افراد جوان و با پوست چرب یا مختل...
توصیه های مهم تغذیه ای به هنگام آلودگی هوا  را جدی بگیرید!!
توصیه های مهم تغذیه ای به هنگام آلودگی هوا را جدی بگیرید!! آلودگی هوا بیش از هر آلودگی دیگری (دو سوم موارد مرگ و میر ناشی از انواع آلودگی) جان انسان‌ها را گرف...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
پر بازدید ترین ها
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟ اسید هیالورونیک نام یک ترکیب شیمیایی آلی است. این ترکیب را با نام هیالورونان نیز می‌شناسند.
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...