چرا اکثر افراد کمبود ویتامین دی دارند و راه تشخیص و درمان آن چیست ?

زمان انتشار: 1 سال پیش 1619

کمبود ویتامین دی متاسفانه هیچ علامتی ندارد و تنها با آزمایش خون میزان این ویتامین در بدن سنجیده می شود.

. بهمین دلیل پوکی استخوان که از عوارض کمبود این ویتامین است یک بیماری خاموش می باشد چرا که عوارض این بیماری زمانی دیده می شود که کار از کار گذشته است و صدماتی که از آن ناشی می شود، دیگر بطور کامل جبران نخواهد شد.

با توجه به نقش آنتی اکسیدان این ویتامین و تاثیرات مهمی که در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها دارد می بایست از کافی بودن مقدار آن در بدنمان مطمئن باشیم برای دریافت ویتامین دی، اولین گزینه خوردن منابع غذایی دارای  این ویتامین است؛ ماهی های چرب، قارچ ، میگو ،کره ،جگر گوساله، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین دی  هستند که اغلب بخاطر چرب بودن و کالری بیش از حدشان مصرف نمی شوند. بنابراین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی بویژه در فصول سرد سال که نور خورشید کمتر است ضروری به نظر می رسد.

کپسول های پنجاه هزار واحدی از ویتامین دی هر دو هفته یک بار و یا قرص های هزار واحدی روزی یک عدد می تواند کمبود این ویتامین را جبران نماید. توجه به این نکته ضروری است که این ویتامین محلول در چربی است و بدن نمی تواند به سادگی میزان اضافه آن را دفع نماید و مصرف بیش از حد این ویتامین دارای عوارض جانبی است و توصیه نمی شود و بهتر است این دارو با تجویز پزشک انجام شود و  بعد از دوره درمان میزان این ویتامین در بدن با آزمایش خون ارزیابی شود .

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر زهرا جعفریان

. بهمین دلیل پوکی استخوان که از عوارض کمبود این ویتامین است یک بیماری خاموش می باشد چرا که عوارض این بیماری زمانی دیده می شود که کار از کار گذشته است و صدماتی که از آن ناشی می شود، دیگر بطور کامل جبران نخواهد شد.

با توجه به نقش آنتی اکسیدان این ویتامین و تاثیرات مهمی که در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها دارد می بایست از کافی بودن مقدار آن در بدنمان مطمئن باشیم برای دریافت ویتامین دی، اولین گزینه خوردن منابع غذایی دارای  این ویتامین است؛ ماهی های چرب، قارچ ، میگو ،کره ،جگر گوساله، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین دی  هستند که اغلب بخاطر چرب بودن و کالری بیش از حدشان مصرف نمی شوند. بنابراین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی بویژه در فصول سرد سال که نور خورشید کمتر است ضروری به نظر می رسد.

کپسول های پنجاه هزار واحدی از ویتامین دی هر دو هفته یک بار و یا قرص های هزار واحدی روزی یک عدد می تواند کمبود این ویتامین را جبران نماید. توجه به این نکته ضروری است که این ویتامین محلول در چربی است و بدن نمی تواند به سادگی میزان اضافه آن را دفع نماید و مصرف بیش از حد این ویتامین دارای عوارض جانبی است و توصیه نمی شود و بهتر است این دارو با تجویز پزشک انجام شود و  بعد از دوره درمان میزان این ویتامین در بدن با آزمایش خون ارزیابی شود .

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر زهرا جعفریان

سایر مطالب

ویتامین_ها_و_عوارض_کمبود_آن_ها

افتاب_سوختگي

تماس_با_آفتاب_و_سرطان_پوست

مطالب مرتبط
بیماری فوردایس
بیماری فوردایس ✳️بیماری فوردایس یا هایپرپلازی سباسه “Fordyce disease”
??بوی بد دهان وعلل آن
??بوی بد دهان وعلل آن از بوی بد دهان خود عاجز هستید و اطرافیانتان این مورد را به شما گفته اند؟ بوی بد دهان علت های مختلفی...
چگونه ناخنهای زیبا و محکم داشته باشیم؟
چگونه ناخنهای زیبا و محکم داشته باشیم؟ یکی از بخشهای مهمی که به عنوان یکی از نشانه های سلامت بدن عمل می کند ناخن ها هستند.
? کرم ها و مواد ضد چروک چند درصد تأثیر گذار هستند!!
? کرم ها و مواد ضد چروک چند درصد تأثیر گذار هستند!! بیشتر خانم‌ها می‌خواهند بدانند با این همه تبلیغ وسوسه انگیز در مورد انواع کرم‌های ضدچروک از کرم حلزو...
چگونه دستانی زیبا داشته باشید؟
چگونه دستانی زیبا داشته باشید؟ از پوست دست خود غافل نباشید، وقتی برای پوست صورت خود از بهترین و حتی گران ترین محصولات بهداشتی استفا...
ریزش مژه و درمان آن
ریزش مژه و درمان آن ژنتیک تاثیر فراوانی در فرم مژه ها و پر پشتی آن ها دارد اما اگر دچار ریزش مژه شده اید علل متعددی می ت...
دلایل فرو رفتن ناخن در گوشت و درمان آن
دلایل فرو رفتن ناخن در گوشت و درمان آن این مشکل بیشتر در ناخنهای پا مشـاهده میگردد و علت آن کوتاه کردن نامناسب ناخنها و تنگ بودن کفش میباشد...
خشکی لب
خشکی لب لبها اعضایی بسیار حساس و در برابر تغییرات آب و هوایی بسیار آسیبپذیر هستند. دلیل این موضوع هم نبود رن...
?چه پُمادی بزنیم که جای بخیه نماند؟!?
?چه پُمادی بزنیم که جای بخیه نماند؟!? بخیه ها معمولا پس از هر نوع عمل جراحی و یا آسیب دیدگی، برای بستن زخم های روی پوست یا سایر بافت ها مو...
?آیا دارویی هست که صورت را پُر کند?
?آیا دارویی هست که صورت را پُر کند? تمایل خیلی افراد هست که صورتی پُر تر و فَربه تر و در عین حال بدنی بدون چربی اضافه و چاقی داشته باش...
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟ اسید هیالورونیک نام یک ترکیب شیمیایی آلی است. این ترکیب را با نام هیالورونان نیز می‌شناسند.
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ?
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ? ملاسما نوعی اختلال پوستی رایج است که در آن لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای مایل به قرمز یا آبی– خاکستری، در...