برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

چرا اکثر افراد کمبود ویتامین دی دارند و راه تشخیص و درمان آن چیست ?

زمان انتشار: 2 سال پیش 1758

کمبود ویتامین دی متاسفانه هیچ علامتی ندارد و تنها با آزمایش خون میزان این ویتامین در بدن سنجیده می شود.

. بهمین دلیل پوکی استخوان که از عوارض کمبود این ویتامین است یک بیماری خاموش می باشد چرا که عوارض این بیماری زمانی دیده می شود که کار از کار گذشته است و صدماتی که از آن ناشی می شود، دیگر بطور کامل جبران نخواهد شد.

با توجه به نقش آنتی اکسیدان این ویتامین و تاثیرات مهمی که در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها دارد می بایست از کافی بودن مقدار آن در بدنمان مطمئن باشیم برای دریافت ویتامین دی، اولین گزینه خوردن منابع غذایی دارای  این ویتامین است؛ ماهی های چرب، قارچ ، میگو ،کره ،جگر گوساله، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین دی  هستند که اغلب بخاطر چرب بودن و کالری بیش از حدشان مصرف نمی شوند. بنابراین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی بویژه در فصول سرد سال که نور خورشید کمتر است ضروری به نظر می رسد.

کپسول های پنجاه هزار واحدی از ویتامین دی هر دو هفته یک بار و یا قرص های هزار واحدی روزی یک عدد می تواند کمبود این ویتامین را جبران نماید. توجه به این نکته ضروری است که این ویتامین محلول در چربی است و بدن نمی تواند به سادگی میزان اضافه آن را دفع نماید و مصرف بیش از حد این ویتامین دارای عوارض جانبی است و توصیه نمی شود و بهتر است این دارو با تجویز پزشک انجام شود و  بعد از دوره درمان میزان این ویتامین در بدن با آزمایش خون ارزیابی شود .

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر زهرا جعفریان

. بهمین دلیل پوکی استخوان که از عوارض کمبود این ویتامین است یک بیماری خاموش می باشد چرا که عوارض این بیماری زمانی دیده می شود که کار از کار گذشته است و صدماتی که از آن ناشی می شود، دیگر بطور کامل جبران نخواهد شد.

با توجه به نقش آنتی اکسیدان این ویتامین و تاثیرات مهمی که در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها دارد می بایست از کافی بودن مقدار آن در بدنمان مطمئن باشیم برای دریافت ویتامین دی، اولین گزینه خوردن منابع غذایی دارای  این ویتامین است؛ ماهی های چرب، قارچ ، میگو ،کره ،جگر گوساله، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین دی  هستند که اغلب بخاطر چرب بودن و کالری بیش از حدشان مصرف نمی شوند. بنابراین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی بویژه در فصول سرد سال که نور خورشید کمتر است ضروری به نظر می رسد.

کپسول های پنجاه هزار واحدی از ویتامین دی هر دو هفته یک بار و یا قرص های هزار واحدی روزی یک عدد می تواند کمبود این ویتامین را جبران نماید. توجه به این نکته ضروری است که این ویتامین محلول در چربی است و بدن نمی تواند به سادگی میزان اضافه آن را دفع نماید و مصرف بیش از حد این ویتامین دارای عوارض جانبی است و توصیه نمی شود و بهتر است این دارو با تجویز پزشک انجام شود و  بعد از دوره درمان میزان این ویتامین در بدن با آزمایش خون ارزیابی شود .

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر زهرا جعفریان

سایر مطالب

ویتامین_ها_و_عوارض_کمبود_آن_ها

افتاب_سوختگي

تماس_با_آفتاب_و_سرطان_پوست

مطالب مرتبط
سیرنگوما چه نوع بیماری ای است؟
سیرنگوما چه نوع بیماری ای است؟ سیرنگوما شایع ترین تومور خوش خیم غدد عرق است. این تومور ضمائم پوستی، پس از بلوغ ایجاد و در اوایل بزر...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
3 نکته مهم برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک دور چشم
3 نکته مهم برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک دور چشم چشم ها مرکز توجه هستند و باید از پوست اطراف چشم مراقبت کنیم
فوائد پاكسازى پوست
فوائد پاكسازى پوست فواید پاکسازی پوست چیست و چرا باید پوست را پاکسازی کرد ؟
وسایلی که در حمام سلامتی شما را تهدید می کند!
وسایلی که در حمام سلامتی شما را تهدید می کند! به هر حال نه شما و نه هیچ‌کس دیگر انتظار ندارید حمام رفتن باعث آلودگی و بیماری شود اما در کمال تاسف...
چرا خوردن غذاهای سالم مهم است؟
چرا خوردن غذاهای سالم مهم است؟ یک رژیم غذایی سالم دارای مقادیر متعادلی از نان‌، سیب‌زمینی‌، حبوبات، میوه‌ها و ...... است.
‌برطرف کردن پف اطراف چشم
‌برطرف کردن پف اطراف چشم برای بر طرف کردن پف چشم ها ابتدا باید علت را بررسی کنید.
بلفاروپلاستی بدون جراحی چگونه انجام می شود؟
بلفاروپلاستی بدون جراحی چگونه انجام می شود؟ بسیاری از افراد دچار افتادگی پلک یا پوست اضافه پشت پلک هستند که به آنها چهره “خسته” یا “مسن” میدهد....
خال ها یا ضایعات پوستی مسطح یا برجسته ناشی از  چیست؟
خال ها یا ضایعات پوستی مسطح یا برجسته ناشی از چیست؟ خال یک نتوپلاسم خوش خیم سلول های رنگدانه ساز است که بسیاری از افراد روی پوست نقاط مختلف بدن خود در ا...
مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید
مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید سبزیجاتی که در خاک طبیعی رشد می کنند میکروب‌های موجود در آن را به بدن منتقل خواهند کرد که به سلامت ر...