لطفا برنامه رایگان دکتر پوست را نصب نمایید.

چرا اکثر افراد کمبود ویتامین دی دارند و راه تشخیص و درمان آن چیست ?

زمان انتشار: 1 سال پیش 1673

کمبود ویتامین دی متاسفانه هیچ علامتی ندارد و تنها با آزمایش خون میزان این ویتامین در بدن سنجیده می شود.

. بهمین دلیل پوکی استخوان که از عوارض کمبود این ویتامین است یک بیماری خاموش می باشد چرا که عوارض این بیماری زمانی دیده می شود که کار از کار گذشته است و صدماتی که از آن ناشی می شود، دیگر بطور کامل جبران نخواهد شد.

با توجه به نقش آنتی اکسیدان این ویتامین و تاثیرات مهمی که در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها دارد می بایست از کافی بودن مقدار آن در بدنمان مطمئن باشیم برای دریافت ویتامین دی، اولین گزینه خوردن منابع غذایی دارای  این ویتامین است؛ ماهی های چرب، قارچ ، میگو ،کره ،جگر گوساله، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین دی  هستند که اغلب بخاطر چرب بودن و کالری بیش از حدشان مصرف نمی شوند. بنابراین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی بویژه در فصول سرد سال که نور خورشید کمتر است ضروری به نظر می رسد.

کپسول های پنجاه هزار واحدی از ویتامین دی هر دو هفته یک بار و یا قرص های هزار واحدی روزی یک عدد می تواند کمبود این ویتامین را جبران نماید. توجه به این نکته ضروری است که این ویتامین محلول در چربی است و بدن نمی تواند به سادگی میزان اضافه آن را دفع نماید و مصرف بیش از حد این ویتامین دارای عوارض جانبی است و توصیه نمی شود و بهتر است این دارو با تجویز پزشک انجام شود و  بعد از دوره درمان میزان این ویتامین در بدن با آزمایش خون ارزیابی شود .

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر زهرا جعفریان

. بهمین دلیل پوکی استخوان که از عوارض کمبود این ویتامین است یک بیماری خاموش می باشد چرا که عوارض این بیماری زمانی دیده می شود که کار از کار گذشته است و صدماتی که از آن ناشی می شود، دیگر بطور کامل جبران نخواهد شد.

با توجه به نقش آنتی اکسیدان این ویتامین و تاثیرات مهمی که در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها دارد می بایست از کافی بودن مقدار آن در بدنمان مطمئن باشیم برای دریافت ویتامین دی، اولین گزینه خوردن منابع غذایی دارای  این ویتامین است؛ ماهی های چرب، قارچ ، میگو ،کره ،جگر گوساله، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین دی  هستند که اغلب بخاطر چرب بودن و کالری بیش از حدشان مصرف نمی شوند. بنابراین مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی بویژه در فصول سرد سال که نور خورشید کمتر است ضروری به نظر می رسد.

کپسول های پنجاه هزار واحدی از ویتامین دی هر دو هفته یک بار و یا قرص های هزار واحدی روزی یک عدد می تواند کمبود این ویتامین را جبران نماید. توجه به این نکته ضروری است که این ویتامین محلول در چربی است و بدن نمی تواند به سادگی میزان اضافه آن را دفع نماید و مصرف بیش از حد این ویتامین دارای عوارض جانبی است و توصیه نمی شود و بهتر است این دارو با تجویز پزشک انجام شود و  بعد از دوره درمان میزان این ویتامین در بدن با آزمایش خون ارزیابی شود .

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر زهرا جعفریان

سایر مطالب

ویتامین_ها_و_عوارض_کمبود_آن_ها

افتاب_سوختگي

تماس_با_آفتاب_و_سرطان_پوست

مطالب مرتبط
نکاتی درباره ی یک اصلاح خوب در آقايان
نکاتی درباره ی یک اصلاح خوب در آقايان ✅نکات قبل از اصلاح
تزریق چربی به صورت با دستگاه لیپوست
تزریق چربی به صورت با دستگاه لیپوست ژل های هیالورونیک اسید امروزه از جمله محصولاتی هستند که در این زمینه استفاده شده و مورد تایید پزشکان...
فوايد افزايش وعده هاى غذايى سالم
فوايد افزايش وعده هاى غذايى سالم در حال حاضر خوردن تعداد وعده های غذایی در روز موضوعی داغ است و همین می تواند باعث شود فکر کنید این م...
?? ‎زگیل کف پا
?? ‎زگیل کف پا از آنجا که زگیل کف پا در یک منطقه فشار هستند، آنها به سمت داخل رشد می کنند و غالباً حساس و دردناک هس...
?توضیحات بیشتر درباره ی لیزر?
?توضیحات بیشتر درباره ی لیزر? ??لیزر چیست؟
مراقبت از پوست با سی توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز داری(بخش2)
مراقبت از پوست با سی توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز داری(بخش2) از آنجایی که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همهی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در...
درمان ریزش موی هورمونی ژنتیکی
درمان ریزش موی هورمونی ژنتیکی و نقش مهمی در زیبایی دارد که با ریزش و کم پشتی آن افراد به فکر چاره می افتند که باتوجه به هزینه های...
آشنایی بیشتر با خانواده ویتامین B
آشنایی بیشتر با خانواده ویتامین B ویتامین‌های گروه b دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی را در فرایند متابولیسم سلولی...
ویتیلیگو یا بَرَص، پیسی، لک و پیس
ویتیلیگو یا بَرَص، پیسی، لک و پیس پیسی، بَرَص، لک و پیس یا ویتیلیگو (Vitiligo) یک اختلال تولید رنگدانه است
⭐️زگیل تناسلی
⭐️زگیل تناسلی عفونت با ویروس HPV یا زگیل تناسلی شایعترین عفونت منتشره از طریق رابطه جنسی در دنیاست.
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟ هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق می‌گردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ?
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ? ملاسما نوعی اختلال پوستی رایج است که در آن لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای مایل به قرمز یا آبی– خاکستری، در...