ارتباط خواب با هورمون ها و افزایش وزن

زمان انتشار: 1 سال پیش 1628

بر اساس تحقيقات انجام شده ميزان خواب با ميزان هورمون ها و افزايش وزن ارتباط دارد

نتیجه مطالعاتی در سال ۲۰۰۶ با بررسی ۶۸  هزار خانم  طی ۱۶ سال مشخص شد، خانم‌هایی که هر شب ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابیدند حدود ۲.۵ کیلوگرم بیشتر از آن هایی که هر شب ۷ ساعت یا بیشتر می‌خوابیدند وزن داشتند. دلیل این اتفاق هورمون‌ها هستند، مخصوصا" لپتین و گرلین. چندین تحقیق هدایت شده توسط دانشگاه شیکاگو و دانشگاه استنفورد، به این نتیجه رسیده‌اند که محرومیت از خواب کافی، باعث کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین می‌شود. گرلین بالا اشتها را تحریک می‌کند و لپتین پایین هم باعث می‌شود تا بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید.

 

گرد آورنده وب سایت دکترِ پوست/ متخصص پوست، مو و زیبایی نیلفروش زاده

ساير مطالب

کیسه_کشیدن_در_حمام

ریزش_مژه_و_درمان_آن

بهترین_زمان_برای_خواب

 

                                                                              DoctorePoost@

 

 

مطالب مرتبط
جوش غرور جوانی چیست؟
جوش غرور جوانی چیست؟ یکی از کابوس های ابتدای دوره نوجوانی جوش های سر سیاه و سر سفید
سوال های متداولی که درباره پوست حساس پرسیده میشود.
سوال های متداولی که درباره پوست حساس پرسیده میشود. بسیاری از افراد ادعا میکنند پوستی حساسی دارند و باید از محصولات خاصی برای مراقبت از پوست خود استفاده...
کک و مک و درمان آن
کک و مک و درمان آن کک و مک همان لکه‌های قهوه‌ای است که روی پوست ظاهر می‌شود، اما چه چیزی سبب بروز این لکه‌ها می‌شود و چ...
پوستتان را درست لايه بردارى كنيد
پوستتان را درست لايه بردارى كنيد اين اين روش همانگونه که از نامش پیداست لایه ای از پوست بر میداردو بايد لصولا پوست شفافتر و جوانتر شو...
♻️روشهای بزرگ کردن لبها
♻️روشهای بزرگ کردن لبها لب ها، یکی از جذاب ترین قسمت های بدن می باشند و تمایل به داشتن لب های بزرگتر بسیار پرطرفدار شده است....
اصول مراقبت های پوست در اقایان
اصول مراقبت های پوست در اقایان امروزه نگهداری و بهداشت پوست در آقایان یکی از مسائل مهم است واز اهمیت ویژه‌ای برخوردار است به طوری ک...
نحوه صحیح مراقبت از پوست حساس چگونه است؟
نحوه صحیح مراقبت از پوست حساس چگونه است؟ مراقبت از پوست دغدغه‌ی افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و بسیاری از آقایان است. هیچ‌کس دوست ندارد یک روز...
آیا شما هم از وجود زگیل رنج میبرید؟
آیا شما هم از وجود زگیل رنج میبرید؟ کرایوتراپی
✅ مشکلات برس براشینگ ( قسمت دوم )
✅ مشکلات برس براشینگ ( قسمت دوم ) عمل حالت دادن مو به وسیله برس و حرارت٬ براشینگ گفته می شود.در حقیقت سشوار یکی از لوازم برقی است که د...
?  منافذ باز پوست کدامند؟
? منافذ باز پوست کدامند؟ منافذ پوست صورت به زبان ساده دود کش پوست هستند ،بطوریکه چربی هایی که زیر پوست توسط غدد یا سباسه ترشح...
پر بازدید ترین ها
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟ اسید هیالورونیک نام یک ترکیب شیمیایی آلی است. این ترکیب را با نام هیالورونان نیز می‌شناسند.
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...