برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

کم کردن وزن با خوردن میان وعده های سالم و خوشمزه!

زمان انتشار: 8 ماه پیش 2403

در انتخاب میان وعده ها حتما وسوسه می شویم، . هرگز نباید قانع شویم وقت نداریم و سراغ میان وعده های آماده که سرشار از کالری مازاد برای بدن و چربی های نامطمئن هستند، برویم.

❇️ گام نخست برای شروع با میان وعده های سالم و خوشمزه
.
1- سینه مرغ پخته شده با آب لیمو، زنجبیل و فلفل
2- سوپ
3- سالاد تن ماهی
4- میگوی بخار پز شده
5- ماهی سالمون دودی
6- ماست یونانی و میوه های تازه
7- سبزیجات بخارپز شده با سیر و پنیر پارمزان
8- تخم مرغ کامل پخته شده
9- هلو و گیلاس پخته شده
.
✅ نکات مهم .
به یاد داشته باشید که حتما میوه ها و سبزیجات را در میان وعده هایتان بگنجانید. در طول روز فراموش نکنید که حتما به مقدار کافی آب بنوشید. میان وعده ها، هله هوله های منفی نیستند بلکه باید انتخابی درست و سالم باشند تا به شما در کاهش وزن کمک کنند.

گرد آورنده سایت دکترِ پوست

 

سایر مطالب

شستشوی مرتب صورت با صابون

عوارض اتو کردن مو

"چگونه با حداقل آسيب برنزه شويم! "

 

مطالب مرتبط
? نحوه ی فرم دهی گونه
? نحوه ی فرم دهی گونه داشتن گونه هایی برجسته یکی از رازهای صورتی زیبا و جذاب است. برای برجسته کردن گونه های خود نیازی به ع...
اگر جوش سرسیاه دارید این مطلب را بخوانید!!!
اگر جوش سرسیاه دارید این مطلب را بخوانید!!! دانه‌های سیاه ریزی که بر روی صورت ظاهر می‌شوند و در واقع همان جوش سرسیاه است، صاف و یکدست بودن پوست...
حشره ی پدروس(دراکولا) تا چه حد خطرناک است؟
حشره ی پدروس(دراکولا) تا چه حد خطرناک است؟ ??به دليل اينكه بال رويي اين حشره كوتاه و شبيه شنل دراكولا، قرمز رنگ است مردم در گيلان به آن دراكولا...
باورهای غلط در باره محلول موضعی ماینوکسیدیل
باورهای غلط در باره محلول موضعی ماینوکسیدیل محلول ماینوکسیدیل یکی از قدیمی ترین محلول های ضد ریزش مو و محرک جهت رویش موها بوده است.
♻سیرنگوما و روش های درمان ان
♻سیرنگوما و روش های درمان ان سیرنگوما شایع ترین تومور خوش خیم غدد عرق است. این تومور ضمائم پوستی، پس از بلوغ ایجاد و در اوایل بزر...
علائم ظاهری شوره ی سر
علائم ظاهری شوره ی سر نشانه های شوره ی سر چیست؟
پوست سالم با داشتن تغذیه سالم
پوست سالم با داشتن تغذیه سالم با میوه های فصل پوستی سالم داشته باشید
با نقاط سياه روي بيني  blackheads چه كنيم؟
با نقاط سياه روي بيني blackheads چه كنيم؟ شاید داشتن یک بینی چرب و پر از دانه های سر سیاه در نگاه اول برای بیننده بیانگر این باشد که شما بهداش...
?اسکلرودرمی یک بیماری خودایمنی است‼❓❓❓
?اسکلرودرمی یک بیماری خودایمنی است‼❓❓❓ بیماری «اسکلرودرمی» (Scleroderma) نوعی بیماری نادر و پیشرونده روماتیسمی است که پوست بیماران ضخیم، سف...
تماس با آفتاب و سرطان پوست
تماس با آفتاب و سرطان پوست تماس های متعدد و زیاد با نور آفتاب چه به شکل شغلی و چه به صورت تفریحی(آفتاب سوختگی یا برنزه شدن در ک...