برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

کم کردن وزن با خوردن میان وعده های سالم و خوشمزه!

زمان انتشار: 1 سال پیش 2808

در انتخاب میان وعده ها حتما وسوسه می شویم، . هرگز نباید قانع شویم وقت نداریم و سراغ میان وعده های آماده که سرشار از کالری مازاد برای بدن و چربی های نامطمئن هستند، برویم.

❇️ گام نخست برای شروع با میان وعده های سالم و خوشمزه
.
1- سینه مرغ پخته شده با آب لیمو، زنجبیل و فلفل
2- سوپ
3- سالاد تن ماهی
4- میگوی بخار پز شده
5- ماهی سالمون دودی
6- ماست یونانی و میوه های تازه
7- سبزیجات بخارپز شده با سیر و پنیر پارمزان
8- تخم مرغ کامل پخته شده
9- هلو و گیلاس پخته شده
.
✅ نکات مهم .
به یاد داشته باشید که حتما میوه ها و سبزیجات را در میان وعده هایتان بگنجانید. در طول روز فراموش نکنید که حتما به مقدار کافی آب بنوشید. میان وعده ها، هله هوله های منفی نیستند بلکه باید انتخابی درست و سالم باشند تا به شما در کاهش وزن کمک کنند.

گرد آورنده سایت دکترِ پوست

 

سایر مطالب

شستشوی مرتب صورت با صابون

عوارض اتو کردن مو

"چگونه با حداقل آسيب برنزه شويم! "

 

مطالب مرتبط
خال و انواع آن
خال و انواع آن تجمع خوش خیم سلول های ملانوسیتی درپوست به عنوان خال ملانوسیتی شناخته می شود.
تزریق بوتاکس جهت برطرف کردن اخم
تزریق بوتاکس جهت برطرف کردن اخم براي تزريق بوتاكس نيازي به بي حسي تزريقي نيست و با بي حسي موضعي قابل انجام ميباشد
رفع افتادگی پلک با استفاده از بلفاروپلاستی
رفع افتادگی پلک با استفاده از بلفاروپلاستی بلفاروپلاستی بدون جراحی، تکنیک کاملا جدید و بروز اروپایی است که در آن از تیغ یا لیزر برای برش استفاد...
مفاهیم اساسی میکروپیگمنتیشن?
مفاهیم اساسی میکروپیگمنتیشن? پیگمنتر باید لباسکار راحت و منعطفی بپوشد.
کاشت ابرو‏ با روش FIT
کاشت ابرو‏ با روش FIT روش اف آی تی= FITیکی از جدیدترین روش های برداشت و کاشت مو می باشد که نیازی به جراحی یا هیچگونه برش...
کاربردهای مختلف مزوتراپی
کاربردهای مختلف مزوتراپی مزوتراپی به عنوان یک روش درمانی با تزریق مکرر به لایه درم پوست مواد حیاتی از جمله ویتامین ها، مواد م...
ویتامین های لازم برای پوست
ویتامین های لازم برای پوست كمبود ويتامين ها مي تواند سبب مردن سلول هاي پوست شود و اگر ويتامين هاي مورد نياز پوست به آن نرسد لكه...
بوتاکس چسیت؟
بوتاکس چسیت؟ بوتاکس دارویی است که برای درمان و ترمیم خطوط اخم و چروک ثبت شده است.
✅ليزر آر اف فركشنال چیست و چه کاربردی دارد؟✅
✅ليزر آر اف فركشنال چیست و چه کاربردی دارد؟✅ دستگاه آر اف فرکشنال (rf) نقش مهمی در زمینهٔ جوان‌سازی و زیبایی پوست دارد و برای درمان شلی پوست، چرو...
براي لاغري، برنج بخوريم؟ يا نخوريم؟!?
براي لاغري، برنج بخوريم؟ يا نخوريم؟!? چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیه.