برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

راه حل مشکلات ناشی از فاصله زیاد بین صبحانه و ناهار

زمان انتشار: 1 سال پیش 5201

صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را به شما بدهد و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است.

فاصله زیاد بین صبحانه و ناهار:
.
برخی افراد صبح زود سرکار خود حاضر می‌شوند، اما به دلیل مشغله زیاد ناهار خود را دیر می‌خورند (حداقل 7 ساعت فاصله بین این دو وعده ایجاد می‌شود). در چنین شرایطی حتی خوردن یک میان وعده سبک نیز نمی‌تواند موثر واقع شود. حتی اگر ناهار خوبی هم بخورید، نمی‌توانید گرسنگی ناشی از این فاصله طولانی را جبران کنید.
.
✅راه حل
.
یک صبحانه خوب شامل انواع پروتئین (مانند تخم‌مرغ و پنیر کم چرب) و یک میان وعده مقوی در چنین شرایطی جزء ضروریات است. با این کار شما سطح انرژی و اشتهای خود را در طول روز متعادل نگه می‌دارید.
.
ماست میوه‌ای و پنیر گزینه‌های خوبی برای میان وعده هستند، اما بدن شما به پروتئین و کربوهیدرات بیشتری نیاز خواهد داشت.
.
پس سعی کنید از میان وعده‌های سالم و مغذی استفاده کنید تا سوخت بدن شما در طول روز تامین شود. خوردن انواع مغزها و میوه‌های خشک یکی از بهترین گزینه‌ها برای رسیدن به این مقصود است.

گرد آورنده سایت دکترِ پوست

 سایر مطالب

پسوریازیس

راه کاری ساده برای از بین بردن جوش های صورت

‌ اغلب ماه گرفتگی ها درمان نمی خواهد (بخش اول)

مطالب مرتبط
?پس از  سوختگی با اسید ها چه کاری انجام دهیم؟
?پس از سوختگی با اسید ها چه کاری انجام دهیم؟ اسید ماده‌ای شیمیایی است که مشخصه‌های محلول‌های آبی آن مزهٔ ترش، توانایی تغییر رنگ کاغذ تورنسل آبی...
طرز استفاده صحیح از مسکن ها!
طرز استفاده صحیح از مسکن ها! استفاده صحیح از مسکن?
اسکلروتراپی
اسکلروتراپی اسکلروتراپی روش نوین درمان رگهای واریسی به معنی تزریق ماده دارویی اسکلروزان درون رگهای واریسی و عنکب...
♻️کبد متهم بی گناه ‼️
♻️کبد متهم بی گناه ‼️ ❇️بسیاری از افراد و برخی مدعیان طب سنتی معتقدند، لک های صورت یا بدن از اختلالات کبد ناشی میشود.
?آیا دارویی هست که صورت را پُر کند?
?آیا دارویی هست که صورت را پُر کند? تمایل خیلی افراد هست که صورتی پُر تر و فَربه تر و در عین حال بدنی بدون چربی اضافه و چاقی داشته باش...
ماه گرفتگی
ماه گرفتگی یکی از اصطلاحات اشتباه که در جامعه رواج دارد ماه گرفتگیست که در واقع خال هایی مادر زادی هستند و بسته...
اشتباههاي قبل خواب با مو
اشتباههاي قبل خواب با مو کارهایی که نباید قبل از خواب انجام داد
? لایه برداری ( اسکراب ) پوست
? لایه برداری ( اسکراب ) پوست لایه برداری در واقع از بین بردن سلول های مرده پوست می باشد , که پوست شما را درخشان و صاف میکند.
ضد افتاب مخصوص آقایان
ضد افتاب مخصوص آقایان کرِم‌ های ضدآفتاب‌ موادی هستند که با استفاده آن‌ها در برابر اثرات مضر نور آفتاب میتوان از پوست محاف...
ریزش سکه ای
ریزش سکه ای در این نوع ریزش مو یک یا چند لکه طاسی به شکل دایره یا سکه و گاهی بیضی شکل بطور ناگهانی و بدون علامت...