برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

راه حل مشکلات ناشی از فاصله زیاد بین صبحانه و ناهار

زمان انتشار: 8 ماه پیش 4995

صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را به شما بدهد و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است.

فاصله زیاد بین صبحانه و ناهار:
.
برخی افراد صبح زود سرکار خود حاضر می‌شوند، اما به دلیل مشغله زیاد ناهار خود را دیر می‌خورند (حداقل 7 ساعت فاصله بین این دو وعده ایجاد می‌شود). در چنین شرایطی حتی خوردن یک میان وعده سبک نیز نمی‌تواند موثر واقع شود. حتی اگر ناهار خوبی هم بخورید، نمی‌توانید گرسنگی ناشی از این فاصله طولانی را جبران کنید.
.
✅راه حل
.
یک صبحانه خوب شامل انواع پروتئین (مانند تخم‌مرغ و پنیر کم چرب) و یک میان وعده مقوی در چنین شرایطی جزء ضروریات است. با این کار شما سطح انرژی و اشتهای خود را در طول روز متعادل نگه می‌دارید.
.
ماست میوه‌ای و پنیر گزینه‌های خوبی برای میان وعده هستند، اما بدن شما به پروتئین و کربوهیدرات بیشتری نیاز خواهد داشت.
.
پس سعی کنید از میان وعده‌های سالم و مغذی استفاده کنید تا سوخت بدن شما در طول روز تامین شود. خوردن انواع مغزها و میوه‌های خشک یکی از بهترین گزینه‌ها برای رسیدن به این مقصود است.

گرد آورنده سایت دکترِ پوست

 سایر مطالب

پسوریازیس

راه کاری ساده برای از بین بردن جوش های صورت

‌ اغلب ماه گرفتگی ها درمان نمی خواهد (بخش اول)

مطالب مرتبط
✅ پاکسازی پوست در نوجوانی بخش اول
✅ پاکسازی پوست در نوجوانی بخش اول مراقبت های پوست برای همه افراد بهخصوص نوجوانان اهمیت زیادی دارد زیرا تغییرات فیزیولوژیک ، پوست را مس...
طرز استفاده صحیح از مسکن ها!
طرز استفاده صحیح از مسکن ها! استفاده صحیح از مسکن?
راه درمان قرمزی و گل انداختن پوست چیست؟
راه درمان قرمزی و گل انداختن پوست چیست؟ از آن جا که گرما و آفتاب نقش مهمی در ایجاد این عارضه پوستی دارند نباید استفاده روزانه از کرم ها و مح...
میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ میکرو نیدلینگ یکی از طبیعی ترین روش های جوان سازی پوست است .
مکمل کالاژن چیست؟
مکمل کالاژن چیست؟ بدن انسان نمی‌تواند کلاژن زیادی به خود جذب کند از این رو گفتن اینکه مصرف قرص‌های کلاژن رشد استخوان و...
با موهای خیس نخوابید!
با موهای خیس نخوابید! خوابیدن با موهای خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص خانم ها دارند. اگر شمابا موهای خیس ب...
کیسه کشیدن در حمام
کیسه کشیدن در حمام کیسه کشیدن پوستهای خشک در حمام ممنوع
چگونگی تشخیص نوع پوست خود؟!
چگونگی تشخیص نوع پوست خود؟! ✅ طریقه ی تشخیص نوع پوست
?رازهای داشتن دست هایی زیبا
?رازهای داشتن دست هایی زیبا دست های زیبا بعد از داشتن پوست صورت زیبا مورد توجه قرار می گیرد.مراقبت هایی برای پوست دستان شما وجود...
آلودگی هوا و تاثیر مخرب آن بر پوست!!
آلودگی هوا و تاثیر مخرب آن بر پوست!! آلودگی یکی از منابع آسیب رسان به پوست است که میتواند توانایی طبیعی پوست را در حفظ ویژگی الاستیکی اش...