اثرات فقر آهن بر روی پوست و مو

زمان انتشار: 1 سال پیش 1653

آهن یکی از مواد معدنی مهم در بدن انسان است که اگر از مقدار طبیعی کمتر باشد با علائمی مثل سردرد،سرگیجه،ضعف و بی حالی بروز می کند.

کم خونی فقر آهن یک مسئله شایعه بالخصوص درخانمها می باشد و بیماری که در آن خون فاقد سلولهای قرمز کافی و سالم است. آهن در تولید هموگلوبین، مولکولی که حامل اکسیژن در خون است، نقش دارد و وقتی آهن در بدن کم باشد این مولکول قادر به حمل آکسیژن نیست و سلول و بافت های بدن دچار هیپوکسی می شوند که مشکلات فراوان را بدنبال دارد. آهن برای حفظ تمام سلول های بدن از جمله پوست، مو و ناخن لازم است. وقتی که یک فرد آهن کافی مصرف نکند یا خونریزی های گوارشی یا عدم جذب آهن کافی از سیستم گوارشی به دلایل مختلف داشته باشد و در خانمها در دوران قاعدگی خونریزی های شدید داشته باشد، کم خونی فقرآهن به وجود می آید.

تغیرات در پوست، مو و ناخن می توانند زود تر از علایم بالینی و آزمایشگاهی کم خونی ظاهر شوند.در ظاهر پوست رنگ پریدگی دارد که یکی از شایعترین علامت کم خونی محسوب می شود.خارش یکی از علامت کم خونی فقر آهن است که ممکن است پوست به ظاهر سالم باشد.کم خونی نیز میتواند پوست را مستعد به عفونت های باکتریایی و قارچی مانند زرد زخم و کورک و کاندیدا بکند.ناخنها شکننده و در اطراف ناحنها پوسته پوسته میشود. ممکن است خطوط های عمودی روی آنها ایجاد شود و درصورت تشدید بیماری قاشقی شکل میشوند.زبان ممکن است متورم و صاف شود و یک سوزش مبهم با یا بدون همراهی با خشکی دهان داشته باشد.

یکی از بیماری دیگر که بدنبال کم خونی ایجاد میشود،آفت دهان می باشد که ممکن است تکرار شونده باشد. بیماران دچار ترک و خشکی گوشه لبها می شوند که درمواردی می تواند دردناک شود. موها خشک و شکننده می شوند و فرد متوجه افزایش ریزش مو می شود که اصطلاحا به آن تلوژن افلوویوم گفته می شود. که معمولا یک ریزش موی موقت می باشد اما اگر به موقع درمان نشود می تواند مزمن شود و این ریزش مو ممکن است در حالی شروع شود که هموگلوبین در آزمایشات طبیعی باشد اما ذخایر آهن کم شده است. در مواردی احساس درد در ریشه های مو هم دنبال کم خونی فقر آهن گزارش شده است. کم خونی فقر آهن نیز میتواند ریزش موی ارثی هورمونی را هم تشدید کند.

علامت های غیر پوستی آن شامل احساس ضعف و بی حالی و بی قراری، خستگی و پرخوابی یا کم خوابی، سرگیجه و سر درد، تپش قلب و ضربان نامنظم، مشکل در تنفس، سرد بودن دست و پا، سندرم پای بی قرار و مشکلات شناختی و پرخاشگری و تنش عصبی می باشند. سایر علایم های سود مند در تشخیص میل به خوردن مواد غیر خوراکی مثل خوردن خاک، کاغذ و مو وغیره می باشند. البته لازم به ذکر است که هیچ کدام از علایم فوق اختصاصی نیستند.افرادی که کم خونی فقر آهن دارند باید غذا های سرشار از آهن مصرف کنند که شامل سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی،زرد آلو، لوبیا، عدس،نخود، سویا، گوشت قرمز، آجیل، آلو بخارا و کشمش می باشد و در موارد شدید مکملهای آهن مصرف شود یا با پزشک خود مشورت شود. استفاده از غذا های سر شار از ویتامین ث در جذب بهتر آهن کمک می کند. از مصرف چای بعد غذا خودداری شود چون مانع جذب آهن ميشود.

 

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر صابر شجاعی                                              

مطالب مرتبط
? لایه برداری ( اسکراب ) پوست
? لایه برداری ( اسکراب ) پوست لایه برداری در واقع از بین بردن سلول های مرده پوست می باشد , که پوست شما را درخشان و صاف میکند.
برای بچه ها چه شامپویی بخریم ؟
برای بچه ها چه شامپویی بخریم ؟ پوست و موی کودکان به ویژه نوزادان حساسیت زیادی دارد و اهمیت دادن به این موضوع از ضرورت زیادی برخوردا...
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید(بخش1)
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید(بخش1) از آنجایی که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همهی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در...
آهسته کردن روند پیری پوست
آهسته کردن روند پیری پوست جهت پیشگیری از روند پیری پوست از محصولات ضد پيري مناسب پوست خود استفاده كنيد و براي انتخاب آنها حتما...
?روش لیفت نخ به چه صورت است؟
?روش لیفت نخ به چه صورت است؟ لیفت با نخ از بهترین روش های رفع افتادگی پوست و همچنین محرک کلاژن سازی پوست می باشد.
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
نکاتی درباره ی یک اصلاح خوب در آقايان
نکاتی درباره ی یک اصلاح خوب در آقايان ✅نکات قبل از اصلاح
کراتینه کردن مو
کراتینه کردن مو کراتینه کردن مو روشی موثر برای درمان موهای آسیب دیده است و زیبایی دو چندانی به موها می دهد اما این ک...
نحوه اثر هایفو بر پوست چگونه هست ؟
نحوه اثر هایفو بر پوست چگونه هست ؟ در این این روش تابش امواج ماورای صوت به پوست بر اساس فرکانس و انرژی تنظیمی تا قسمتهای عمقی پوست و در...
میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ میکرو نیدلینگ یکی از طبیعی ترین روش های جوان سازی پوست است .
پر بازدید ترین ها
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟ اسید هیالورونیک نام یک ترکیب شیمیایی آلی است. این ترکیب را با نام هیالورونان نیز می‌شناسند.
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...