اثرات فقر آهن بر روی پوست و مو

زمان انتشار: 9 ماه پیش 1367

آهن یکی از مواد معدنی مهم در بدن انسان است که اگر از مقدار طبیعی کمتر باشد با علائمی مثل سردرد،سرگیجه،ضعف و بی حالی بروز می کند.

کم خونی فقر آهن یک مسئله شایعه بالخصوص درخانمها می باشد و بیماری که در آن خون فاقد سلولهای قرمز کافی و سالم است. آهن در تولید هموگلوبین، مولکولی که حامل اکسیژن در خون است، نقش دارد و وقتی آهن در بدن کم باشد این مولکول قادر به حمل آکسیژن نیست و سلول و بافت های بدن دچار هیپوکسی می شوند که مشکلات فراوان را بدنبال دارد. آهن برای حفظ تمام سلول های بدن از جمله پوست، مو و ناخن لازم است. وقتی که یک فرد آهن کافی مصرف نکند یا خونریزی های گوارشی یا عدم جذب آهن کافی از سیستم گوارشی به دلایل مختلف داشته باشد و در خانمها در دوران قاعدگی خونریزی های شدید داشته باشد، کم خونی فقرآهن به وجود می آید.

تغیرات در پوست، مو و ناخن می توانند زود تر از علایم بالینی و آزمایشگاهی کم خونی ظاهر شوند.در ظاهر پوست رنگ پریدگی دارد که یکی از شایعترین علامت کم خونی محسوب می شود.خارش یکی از علامت کم خونی فقر آهن است که ممکن است پوست به ظاهر سالم باشد.کم خونی نیز میتواند پوست را مستعد به عفونت های باکتریایی و قارچی مانند زرد زخم و کورک و کاندیدا بکند.ناخنها شکننده و در اطراف ناحنها پوسته پوسته میشود. ممکن است خطوط های عمودی روی آنها ایجاد شود و درصورت تشدید بیماری قاشقی شکل میشوند.زبان ممکن است متورم و صاف شود و یک سوزش مبهم با یا بدون همراهی با خشکی دهان داشته باشد.

یکی از بیماری دیگر که بدنبال کم خونی ایجاد میشود،آفت دهان می باشد که ممکن است تکرار شونده باشد. بیماران دچار ترک و خشکی گوشه لبها می شوند که درمواردی می تواند دردناک شود. موها خشک و شکننده می شوند و فرد متوجه افزایش ریزش مو می شود که اصطلاحا به آن تلوژن افلوویوم گفته می شود. که معمولا یک ریزش موی موقت می باشد اما اگر به موقع درمان نشود می تواند مزمن شود و این ریزش مو ممکن است در حالی شروع شود که هموگلوبین در آزمایشات طبیعی باشد اما ذخایر آهن کم شده است. در مواردی احساس درد در ریشه های مو هم دنبال کم خونی فقر آهن گزارش شده است. کم خونی فقر آهن نیز میتواند ریزش موی ارثی هورمونی را هم تشدید کند.

علامت های غیر پوستی آن شامل احساس ضعف و بی حالی و بی قراری، خستگی و پرخوابی یا کم خوابی، سرگیجه و سر درد، تپش قلب و ضربان نامنظم، مشکل در تنفس، سرد بودن دست و پا، سندرم پای بی قرار و مشکلات شناختی و پرخاشگری و تنش عصبی می باشند. سایر علایم های سود مند در تشخیص میل به خوردن مواد غیر خوراکی مثل خوردن خاک، کاغذ و مو وغیره می باشند. البته لازم به ذکر است که هیچ کدام از علایم فوق اختصاصی نیستند.افرادی که کم خونی فقر آهن دارند باید غذا های سرشار از آهن مصرف کنند که شامل سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی،زرد آلو، لوبیا، عدس،نخود، سویا، گوشت قرمز، آجیل، آلو بخارا و کشمش می باشد و در موارد شدید مکملهای آهن مصرف شود یا با پزشک خود مشورت شود. استفاده از غذا های سر شار از ویتامین ث در جذب بهتر آهن کمک می کند. از مصرف چای بعد غذا خودداری شود چون مانع جذب آهن ميشود.

 

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر صابر شجاعی                                              

مطالب مرتبط
ژل یا فیلر چیست؟
ژل یا فیلر چیست؟ فیلر ها موادی هستند که جهت حجم دهی در فرورفتگی های پوست ،چروک های پوستی و یا رفع گودی ها استفاده می...
?بیماری فولیکولیت چیست و درمان آن چگونه است؟
?بیماری فولیکولیت چیست و درمان آن چگونه است؟ بیماری فولیکولیت به گروهی از بیماری ها اطلاق می شود که مشخصه اینها التهاب ریشه مو می باشد
خشکی لب
خشکی لب لبها اعضایی بسیار حساس و در برابر تغییرات آب و هوایی بسیار آسیبپذیر هستند. دلیل این موضوع هم نبود رن...
وسواس کندن مو
وسواس کندن مو بیماری تریکو تیلومانیا یا وسواس کندنِ مو نوعی اختلال روان تنی است که از نظر تعریفی با انگیزه و تمایل...
✅ صورتتان را ورزش دهید و 3 سال جوانتر شوید!
✅ صورتتان را ورزش دهید و 3 سال جوانتر شوید! با افزایش سن،قوام پوست و ساختارهای کلاژنی و بافت چربی دچار تحلیل رفته و این مساله به دنبال آسیبهای ف...
بیماری شامبرگ چیست؟
بیماری شامبرگ چیست؟ بیماری شامبرگ، که به عنوان درماتیت پیشرفته پورپورایی رنگدانه نیز شناخته شده است، یک بیماری که رایج د...
راه حل مشکلات ناشی از فاصله زیاد  بین صبحانه ناهار
راه حل مشکلات ناشی از فاصله زیاد بین صبحانه ناهار صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را به شما بدهد و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی...
مراقبت از پوست با سی توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز داری(بخش2)
مراقبت از پوست با سی توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز داری(بخش2) از آنجاییکه داشتن پوستی شاداب و سالم برای همهی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در م...
تفاوت تزریق ژل و تزریق چربی
تفاوت تزریق ژل و تزریق چربی تزریق فیلرمیتواند در پر کردن خطوط ظاهرشده از اخم و خطوط ریز و همچنین فرمدهی چهره استفاده شود.خطوط ری...
همه چیز درباره ی آبله مرغان
همه چیز درباره ی آبله مرغان آبله مرغان به صورت دانه های قرمز خارش دار و منتشر در پوست تمام بدن بروز می کند که شدیدا مسری است و ا...
پر بازدید ترین ها
خشکی لب
خشکی لب لبها اعضایی بسیار حساس و در برابر تغییرات آب و هوایی بسیار آسیبپذیر هستند. دلیل این موضوع هم نبود رن...
? حساسيت ناشي از تركيبات آرايشي و بهداشتي
? حساسيت ناشي از تركيبات آرايشي و بهداشتي مصرف بیش از اندازه هیچگونه مواد آرایشی برای پوست مفید نیست. حتی داروهای پوستی هم عوارض جانبی دارند....
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
??دتاکس واتر میوه ای چگونه تهیه می شود؟؟??
??دتاکس واتر میوه ای چگونه تهیه می شود؟؟?? دتاکس واتر آبی است که میوه‌های تازه و سبزیجات را به آن اضافه کرده‌اند که گاهی‌اوقات به آن آب طعم‌دار...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
?? ‎زگیل کف پا
?? ‎زگیل کف پا از آنجا که زگیل کف پا در یک منطقه فشار هستند، آنها به سمت داخل رشد می کنند و غالباً حساس و دردناک هس...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
پوست سالم با داشتن تغذیه سالم
پوست سالم با داشتن تغذیه سالم پيشنهادهايي براي داشتن پوست سالم با ميوه هاي فصل
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...