لطفا برنامه رایگان دکتر پوست را نصب نمایید.

✅ برخورد غذایی با جوشهای کذایی ( قسمت اول )

زمان انتشار: 1 سال پیش 1575

جوش یک مشکل پوستی است که در اثر تجمع چربی در بخش های مختلف بدن از جمله صورت , قفسه سینه, شانه, گردن و... به صورت جوش های سریاه , جوش سر سفید و... رخ می دهد

 پیشنهاد خوراکی به آنهایی که زیاد جوش میزنند

جوشهای پوستی فقط مختص نوجوانان نیستند، بلکه حدود 20 درصد از خانمها در دهههای دوم و سوم زندگی با این جوشها مواجه میشوند. جوشهای پوستی میتوانند به علتهای متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با اینحال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روشهای درمانی موضعی و دارویی، میتوانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوشها و شفافسازی پوست خودشان استفاده کنند. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش میدهد.

1 - گَزَنه

گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست میرساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه. شما میتوانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سمزدایی آن است که از آنتیاکسیدانهای سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند و مانع از آسیبدیدگی DNA در بدن میشوند.

2 - رازیانه

اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکردهاید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک میکند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید.

3 - نعناع

مردم جهان بیشتر از هر چیزی، نعناع را بهواسطه خواص درمانگر و تسکین دهنده اش میشناسند. این گیاه مهم، نهتنها به هضم بهتر غذا کمک میکند، بلکه استرس را هم کاهش میدهد که یکی از عوامل تشدیدکننده جوشهاست. نعناع برای مقابله با سردرد هم مفید است. سینوسها را پاکسازی میکند و فواید مختلفی به پوست میرساند.

4 - انواع توت های تیره

ویژگی مهمی که انواع توتهای تیره را متمایز میکند، میزان زیاد آنتی اکسیدان هایی است که در این میوهها وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها از دو منظر برای پوست مهم هستند؛ قابلیت پاکسازی و قابلیت شفافسازی. به علاوه، اهمیت فیبر موجود در توت های سیاه را هم نباید نادیده گرفت چون مانع از گرسنگی کاذب میشوند و ترشح انسولین را تنظیم میکنند.

5 - مغزهای خام

کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنهها و جوشها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلولهای سفید خون را در بدن افزایش میدهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت میکند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند.

 

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر محمد علی نیلفروش زاده

مطالب مرتبط
طرز استفاده صحیح از مسکن ها!
طرز استفاده صحیح از مسکن ها! استفاده صحیح از مسکن?
♒آورسیکالر تا چه حد خطرناک است؟♒
♒آورسیکالر تا چه حد خطرناک است؟♒ نوعی عفونت قارچی پوست می باشد. قارچ ها در پیگمنتاسیون نرمال پوست تداخل ایجاد می کنند و نتیجه آن ایجا...
دو اشتباه شایع که در تزریق ژل لب ها ممکن است رخ دهد
دو اشتباه شایع که در تزریق ژل لب ها ممکن است رخ دهد در بازار جهاني برندهاي بسياري اقدام به توليد ژل هاي هيالورونيك اسيد ميكنند كه فقط برخي از اين مارك ه...
?همه چیز درباره کاشت ابرو
?همه چیز درباره کاشت ابرو یکی از راه حل هایی که باعث می شود ابروهایتان همانند گذشته کشیده و پر پشت باشد کاشت ابرو است.
⬅️اسکار (جای زخم) چیست؟
⬅️اسکار (جای زخم) چیست؟ جوشگاه به محل جوش خوردن زخم‌ها گفته می‌شود. در میان عامه واژه ترکیبی جای زخم بیشتر رایج است و در علم...
⭐️⭐️⭐️اهمیت ضد آفتاب
⭐️⭐️⭐️اهمیت ضد آفتاب متاسفانه بسیاری از افراد هنوز اهمیت ضد افتاب را نمیدانند.
راهکار هایی برای داشتن ناخن هایی سالم
راهکار هایی برای داشتن ناخن هایی سالم برای داشتن دست های زیبا باید ناخن های سالم و زیبا داشته باشید، داشتن ناخن های زیبا برای خانم ها از ا...
آهسته کردن روند پیری پوست
آهسته کردن روند پیری پوست جهت پیشگیری از روند پیری پوست از محصولات ضد پيري مناسب پوست خود استفاده كنيد و براي انتخاب آنها حتما...
با موهای خیس نخوابید!
با موهای خیس نخوابید! خوابیدن با موهای خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص خانم ها دارند. اگر شمابا موهای خیس ب...
الکل و ارتباط آن با سرطان
الکل و ارتباط آن با سرطان ارتباط مصرف بالای الکل (مصرف بیش از 30 گرم الکل در روز) با بروز سرطان کولون
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟ هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق می‌گردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ?
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ? ملاسما نوعی اختلال پوستی رایج است که در آن لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای مایل به قرمز یا آبی– خاکستری، در...