برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

✅ برخورد غذایی با جوشهای کذایی ( قسمت اول )

زمان انتشار: 1 سال پیش 1647

جوش یک مشکل پوستی است که در اثر تجمع چربی در بخش های مختلف بدن از جمله صورت , قفسه سینه, شانه, گردن و... به صورت جوش های سریاه , جوش سر سفید و... رخ می دهد

 پیشنهاد خوراکی به آنهایی که زیاد جوش میزنند

جوشهای پوستی فقط مختص نوجوانان نیستند، بلکه حدود 20 درصد از خانمها در دهههای دوم و سوم زندگی با این جوشها مواجه میشوند. جوشهای پوستی میتوانند به علتهای متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با اینحال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روشهای درمانی موضعی و دارویی، میتوانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوشها و شفافسازی پوست خودشان استفاده کنند. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش میدهد.

1 - گَزَنه

گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست میرساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه. شما میتوانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سمزدایی آن است که از آنتیاکسیدانهای سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند و مانع از آسیبدیدگی DNA در بدن میشوند.

2 - رازیانه

اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکردهاید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک میکند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید.

3 - نعناع

مردم جهان بیشتر از هر چیزی، نعناع را بهواسطه خواص درمانگر و تسکین دهنده اش میشناسند. این گیاه مهم، نهتنها به هضم بهتر غذا کمک میکند، بلکه استرس را هم کاهش میدهد که یکی از عوامل تشدیدکننده جوشهاست. نعناع برای مقابله با سردرد هم مفید است. سینوسها را پاکسازی میکند و فواید مختلفی به پوست میرساند.

4 - انواع توت های تیره

ویژگی مهمی که انواع توتهای تیره را متمایز میکند، میزان زیاد آنتی اکسیدان هایی است که در این میوهها وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها از دو منظر برای پوست مهم هستند؛ قابلیت پاکسازی و قابلیت شفافسازی. به علاوه، اهمیت فیبر موجود در توت های سیاه را هم نباید نادیده گرفت چون مانع از گرسنگی کاذب میشوند و ترشح انسولین را تنظیم میکنند.

5 - مغزهای خام

کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنهها و جوشها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلولهای سفید خون را در بدن افزایش میدهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت میکند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند.

 

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر محمد علی نیلفروش زاده

مطالب مرتبط
درمان میخچه پا و پیشگیری از بروز آن
درمان میخچه پا و پیشگیری از بروز آن میخچه ضایعه‌ای پینه‌ای‌شکل از پوست مرده است که معمولاً در سطوح نازک و بدون موی پوست به خصوص در قسمت...
با موهای خیس نخوابید!
با موهای خیس نخوابید! خوابیدن با موهای خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص خانم ها دارند. اگر شمابا موهای خیس ب...
بهترین و ساده ترین روش در بهبود ساختار پوست؟؟
بهترین و ساده ترین روش در بهبود ساختار پوست؟؟ . در میکرونیدلینگ تعدادی سوزن بسیار ظریف و استریل با عمق و سرعت تعیین شده توسط پزشک(که براساس نوع پو...
علت خشکی پوست و راه های درمان !!
علت خشکی پوست و راه های درمان !! چند فاکتور در خشک شدن پوست تاثیر دارنداز جمله محیط،آب و هوا، موقعیت سلامتی و یا نوع زندگی . بعضی از...
?پس از  سوختگی با اسید ها چه کاری انجام دهیم؟
?پس از سوختگی با اسید ها چه کاری انجام دهیم؟ اسید ماده‌ای شیمیایی است که مشخصه‌های محلول‌های آبی آن مزهٔ ترش، توانایی تغییر رنگ کاغذ تورنسل آبی...
نگهداری از مو
نگهداری از مو برای داشتن موی سالم باید به بالشت ، برس مو ، نوع بستن مو ، شستن مو ، هوای محل زندگی دقت کرد.
رتینوئید برای درمان جوش
رتینوئید برای درمان جوش با جوش ها چه کنیم؟
♻سیرنگوما و روش های درمان ان
♻سیرنگوما و روش های درمان ان سیرنگوما شایع ترین تومور خوش خیم غدد عرق است. این تومور ضمائم پوستی، پس از بلوغ ایجاد و در اوایل بزر...
❇️ چگونه پوست را در هواي سرد، نرم نگه داريم؟
❇️ چگونه پوست را در هواي سرد، نرم نگه داريم؟ پوست نرم نشانه ی پوستی سالم است و همه ما تمایل به داشتن چنین پوستی داریم اما متاسفانه محیط و سلامت...
*موهایتان را با آب داغ نشویید*
*موهایتان را با آب داغ نشویید* شستن موها با آب داغ، نه‌تنها باعث می‌شود چربی‌های محافظ موها از بین بروند، بلکه پوست سر را در شرایطی...