☀️آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید

زمان انتشار: 1 سال پیش 1603

گرمازدگی عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایچاد می‌شود.

?عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است.

 ? علائم:

?افزایش دمای بدن

?سردرد

?سرگیجه و منگی

?حال بد و بی اشتهایی

?تشنگی شدید

?تپش قلب

?تند نفس کشیدن

?تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک

?انقباضات شدید عضلانی

 

?علائم در همه سنین یکسان است اما کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های جدی دارند آسیب‌پذیرتر هستند.

 

?اگر کسی دچار گرمازدگی شد:

?او را به جای خنک منتقل کنید

?لباسهای اضافی را در آورید

?به او مقدار زیادی آب بدهید

?پوست را با اسفنج یا اسپری با آب نمناک خنک کنید

?در کنار فرد بمانید تا حالش بهتر شود و هر چند دقیقه یک بار چک کنید آیا سرعت تنفس یا ضربان قلبش کمتر شده است یا نه

?معمولا پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود

 

?چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم:

?مقدار زیادی آب خنک بنوشید بخصوص اگر در گرما ورزش می کنید

?در روزهای بسیار گرم بین ساعت های ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر حتی الامکان بیرون نروید

?حتی‌الامکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید

?پوست خود را مرتب با آب خنک کنید

?دوش آب سرد بگیرید

?لباس گشاد و به رنگ روشن بپوشید

?در ورزش افراط نکنید

?در هوای خیلی گرم از نوشیدن الکل حتی الامکان پرهیز کنید

 

?در هوای گرم به چه چیز نیاز است:

?همراه داشتن مقدار کافی آب برای نوشیدن و خنک کردن پوست

?پوشش مناسب: لباس گشاد به رنگ روشن و کلاه لبه‌دار

?کرم‌های ضد آفتاب وسیع‌الطیف (که از هر دو پرتو ماوراء بنفش A و B محافظت می‌کنند) با درجه محافظت (SPF) سی به بالا

?عینک آفتابی مناسب که کناره‌های چشم را محافظت کند، محافظت صد در صد در مقابل پرتو ماوراء بنفش بدهد و UV ۴۰۰ باشد. برای اطمینان از مرغوبیت عینک می‌توانید به نشان استاندارد اتحادیه اروپا (CE) یا آمریکا (ANSI) اعتماد کنید.

 

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی

 

سایر مطالب

چرا خوردن غذاهای سالم مهم است؟

ماه گرفتگی

♒چگونه از پوست چرب محافظت کنیم ⁉

مطالب مرتبط
کشیدن پوست به همراه قرار دادن نخ در پوست چیست؟
کشیدن پوست به همراه قرار دادن نخ در پوست چیست؟ لیفت صورت با نخ، که به آن جراحی لیفت پَر هم گفته می‌شود، عمل جراحی زیبایی ظریفی است که در آن قسمت‌ها...
✅ آکنه و چگونگی درمان ان!
✅ آکنه و چگونگی درمان ان! برای درمان آکنه باید نوع و شدت آن مشخص شود.
راهکار هایی برای داشتن ناخن هایی سالم
راهکار هایی برای داشتن ناخن هایی سالم برای داشتن دست های زیبا باید ناخن های سالم و زیبا داشته باشید، داشتن ناخن های زیبا برای خانم ها از ا...
اخم کردن مساوی با چروک !!!
اخم کردن مساوی با چروک !!! بهترین روش از بین بردن خط اخم، ابتدا پیشگیری است یعنی باید از زمان کودکی بیاموزیم دچار این عادت نشوی...
اثرات فقر آهن بر روی پوست و مو
اثرات فقر آهن بر روی پوست و مو آهن یکی از مواد معدنی مهم در بدن انسان است که اگر از مقدار طبیعی کمتر باشد با علائمی مثل سردرد،سرگیج...
نحوه اثر هایفو بر پوست چگونه هست ؟
نحوه اثر هایفو بر پوست چگونه هست ؟ در این این روش تابش امواج ماورای صوت به پوست بر اساس فرکانس و انرژی تنظیمی تا قسمتهای عمقی پوست و در...
زنان باردار در هنگام ماه گرفتگی
زنان باردار در هنگام ماه گرفتگی آیا اینکه میگویند خانم باردار نباید به ماه نگاه کند، یک واقعیت علمی است ؟
?علل تیرگی سر زانو وآرنج ودرمان آن?
?علل تیرگی سر زانو وآرنج ودرمان آن? پوست شمااز علل مهم زیبایی شما است و سیاهی زانو و آرنج باعث از بین رفتن این زیبایی می‌شود، برای رفع...
پرسش به سوالات درباره ی غدای شیرین و تاریخ مصرف مواد آرایشی
پرسش به سوالات درباره ی غدای شیرین و تاریخ مصرف مواد آرایشی متاسفانه، برخي افراد هنگام خريد انواع لوازم آرايشي و بهداشتي، به همه چيز آن توجه مي‌کنند، جز تاريخ م...
✅ شش دشمن پوست و مو را بشناسید
✅ شش دشمن پوست و مو را بشناسید هرکسی علاقمند است که پوست زیبا و بدون چروک داشته باشد.
پر بازدید ترین ها
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟ اسید هیالورونیک نام یک ترکیب شیمیایی آلی است. این ترکیب را با نام هیالورونان نیز می‌شناسند.
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...