برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

چرا خوردن غذاهای سالم مهم است؟

زمان انتشار: 1 سال پیش 1739

یک رژیم غذایی سالم دارای مقادیر متعادلی از نان‌، سیب‌زمینی‌، حبوبات، میوه‌ها و ...... است.

رشد طبیعی بدن و عملکرد آن بدون وجود مواد مغذی،ناممکن است. مواد مغذی غذاها، سوخت مورد نیاز سلول‌های بدن را تامین می‌کند. بدن انسان بدون وجود مواد مغذی مناسب، دربرابر بیماری‌های ویروسی و باکتریایی آسیب‌پذیرمی باشد. انرژی مورد نیاز برای انجام عملکردهای بدن، هم عملکردهای ذهنی و عملکردهای فیزیکی، از چربی انباشته شده بدن تامین می‌شود. عدم تعادل ناشی از اختلال در سطح چربی بدن هم می‌تواند منجر به چاقی و هم سوء تغذیه شود که هردو آن‌ها برای سلامت بدن خطرناک است. بدن انسانی که از چاقی یا سوء تغذیه رنج می‌برد شانس بالایی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها مثل اختلال عملکرد قلب، سرطان، دیابت‌ها، پوکی استخوان و بسیاری از بیماری‌های دیگر را دارد.

یک برنامه رژیم غذایی سالم می‌تواند به فعال ماندن بدن برای مدت طولانی کمک کند و امکان یک زندگی سالم را فراهم می‌کند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به حفظ وزن مورد نیاز بدن و همچنین افزایش سلامت عمومی کمک کند. یک رژیم غذایی سالم دارای مقادیر متعادلی از نان‌، سیب‌زمینی‌، حبوبات، میوه‌ها، سیزیجات، شیر، گوشت، ماهی یا جایگزین شیر یا گوشت و حداقل مقدار چربی و قند می‌باشد. بدن نمی‌تواند تنها از یک نوع ماده غذایی، مواد مغذی ضروری را دریافت کند. بدن باید گستره‌ای ازغذاهای سالم با مقادیر کافی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر را دریافت کند

 

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر محمد علی نیلفروش زاده

مطالب مرتبط
نکات مراقبت از پوست دست و صورت
نکات مراقبت از پوست دست و صورت شستشوی پوست را به درستی انجام دهیم
قرمزی پوست و گل انداختن آن
قرمزی پوست و گل انداختن آن گاهی اوقات صورت برخی از افراد به ویژه آن ها که پوست نازکتر و سفیدتری دارند با قرار گرفتن در هوای گرم...
دو اصل مهم در تزریق ژل لب
دو اصل مهم در تزریق ژل لب کافی است چند آمپول ژل حجم‌دهنده لب در بافت لب‌هایتان تزریق شود تا چنین لب های شما برجسته شود ولی‌ مت...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
‌سولاریوم تامین کننده ویتامین D نیست
‌سولاریوم تامین کننده ویتامین D نیست سالانه در سراسر جهان ۱۳۲ هزار نفر به ملانوم یعنی وخیم‌ترین نوع سرطان پوست و ۲میلیون نفر به دیگر انوا...
انواع داروی بوتاکس در بازار ایران???
انواع داروی بوتاکس در بازار ایران??? این دارو چین و چروک صورت را بدون نیاز به جراحی از بین می برد.چین های افقی پیشانی و خط اخم را از بین...
پیکر تراشی چیست ؟
پیکر تراشی چیست ؟ پیکر تراشی لیپوماتیک یکی از روش های لاغری با جراحی است که در این گزارش از اقدامات قبل تا بعد از عمل...
راه درمان قرمزی و گل انداختن پوست چیست؟
راه درمان قرمزی و گل انداختن پوست چیست؟ از آن جا که گرما و آفتاب نقش مهمی در ایجاد این عارضه پوستی دارند نباید استفاده روزانه از کرم ها و مح...
تزریق_چربی و یا پیوند_چربی
تزریق_چربی و یا پیوند_چربی روش تزریق چربی به صورت یک فرآیند سه مرحله ای ساده دارد که شامل برداشتن چربی از یک نقطه بدن، تصفیه کر...
پوست خود را با آلوئه ورا رطوبت رسانی کنید
پوست خود را با آلوئه ورا رطوبت رسانی کنید هنگام خرید محصولات مراقبتی پوست دقت کنید