برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

ویتامین ها و عوارض کمبود آن ها

زمان انتشار: 10 ماه پیش 2080

وجود ویتامین ها در بدن نقش مهمی در سلامتی انسان دارد. کمبود آنها با نشانه هایی همراه هست که در صورت عدم جبران ، عوارضی جدی بر سلامت بدن دارند.

«بیوتین» یکی از ویتامینهای محلول در آب از گروه B (ب کمپلکس) است که گاهی با نامهای ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته میشود.

طبق مطالعات انجام شده چنین به نظر می رسد که استفاده بیوتین و روی به طور همزمان می تواند منجر به کاهش ریزش مو شود. درواقع دریافت کافی این ویتامین به سلامت پوست، مو و ناخن کمک میکند. 

استفاده از قرص بیوتین میتواند میزان شکنندگی ناخن های دست و پا را در افرادی که ناخن های شکننده دارند، کاهش دهد.

گاهی اوقات نیز مواجعه با کمبود سایر ویتامینهای گروه B سبب کاهش دسترسی بدن به بیوتین می شود. در مادران باردار نیز کمبود بیوتین  گاهی مشاهده می گردد که باید با دریافت کافی منابع غذایی یا مکمل های دارویی از بروز کمبود و اختلال در رشد جنین پیشگیری کرد.

استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها سبب کاهش میزان بیوتین تولیدی در بدن می شود. 

علائمی مثل درماتیت سبوریک ، خشکی پوست ، خستگی و افسردگی، درد در ناحیه عضلات ، کم خونی ، ریزش مو ، کاهش رشد در نوزادان و کودکان و … در کمبود بیوتین مشاهده میگردد.

نشانه های متداول کمبود بیوتین در بدن عبارتند از:

- نازک شدن موها (اغلب با تغییر رنگ مو)
- حلقه قرمز رنگ و پوست های، دور چشم ها، بینی و دهان
- علائم عصبی از جمله افسردگی، بیحالی و توهم
- حس خارش در بازوها و پاها

بیوتین بصورت طبیعی در بسیاری از خوراکی ها وجود دارد، از جمله لبنیات ،  تخم مرغ ، غلات و نان سبوس دار ، ماهی سالمون ، آجیل و مرغ که سرشار از بیوتین هستند.

به علاوه برنج قهوه ای ، جگر و قلوه  ، حبوبات ، انواع  مغزها مانند گردو، بادام ، فندق و…، اسفناج ، کلم بروکلی و گل کلم و … از منابع  خوب بیوتین به حساب می آیند. 

توجه کنید که بیوتین درون غذا معمولا به پروتئین جسیبده است و جذب پایینی دارد.

عوارض مصرف قرص بیوتین:

با وجود این که قرص بیوتین از جمله مکمل های  بی خطر حتی در مقادیر مصرف بالا می باشد ، با این حال اگر باردار هستید و یا شیر می دهید  قبل از مصرف آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: متخصص پوست ، مو و زیبایی گیتا فقیهی

گرد آورنده: سایت دکترِ پوست

www.DoctorEpoost.com

 

مطالب مرتبط:

درماتیت سبوریک

خشکی پوست

ریزش مو

نازک شدن موها

اگزما

تاثیر آنتی بیتویک ها بر پوست

خارش پوست

مطالب مرتبط
تفاوت تزریق ژل و تزریق چربی
تفاوت تزریق ژل و تزریق چربی تزریق فیلرمیتواند در پر کردن خطوط ظاهرشده از اخم و خطوط ریز و همچنین فرمدهی چهره استفاده شود.خطوط ری...
براي لاغري، برنج بخوريم؟ يا نخوريم؟!?
براي لاغري، برنج بخوريم؟ يا نخوريم؟!? چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیه.
✅  برخورد غذایی با جوشهای کذایی ( قسمت دوم )
✅ برخورد غذایی با جوشهای کذایی ( قسمت دوم ) جوش یک مشکل پوستی است که در اثر تجمع چربی در بخش های مختلف بدن از جمله صورت , قفسه سینه, شانه, گردن...
دلایل سفید شدن مو چیست؟؟؟
دلایل سفید شدن مو چیست؟؟؟ سفید شدن مو در برخی به موقع و در برخی از افراد بسیار زودتر از موعد استاندار رخ می دهد.
بوتاکس زئومین چیست و چه ویژگی هایی دارد
بوتاکس زئومین چیست و چه ویژگی هایی دارد بوتاكس ماده موثر و مفيدي جهت از بين بردن چروك صورت ميباشد كه اگربه روش درست استفاده شود عوارض بسيار...
⭐️⭐️⭐️ جواب همه سوالها درباره بوتاکس...
⭐️⭐️⭐️ جواب همه سوالها درباره بوتاکس... بوتاکس دارویی است که برای درمان و ترمیم خطوط اخم و چروک ثبت شده است.
مفاهیم اساسی میکروپیگمنتیشن?
مفاهیم اساسی میکروپیگمنتیشن? پیگمنتر باید لباسکار راحت و منعطفی بپوشد.
سوالات اساسی در مورد لیزر؟
سوالات اساسی در مورد لیزر؟ آیا این لیزر دردناک است،چه کسانی نباید از این لیزر استفاده کنند و.... اگر شما هم این سولات را دارید،...
ایا بعد ازجراحی بینی مشکلات تنفسی خواهیم داشت؟
ایا بعد ازجراحی بینی مشکلات تنفسی خواهیم داشت؟ بینی یکی از مهمترین اعضای بدن در نگهداری سلامت فرد و حفظ سایر اعضا است. بینی دارای فیزیولوژی بسیار پ...
علل سفیدی مو
علل سفیدی مو در عین حال که علل متعددی میتواند باعث سفیدی مو ها شود،در اینجا برخی از مهمترین علل بررسی می شود.