برنج بیشتر چاق میکنه یا نون ?؟

زمان انتشار: 1 سال پیش 1889

?هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست. ?

?چرا در بین گروه نان و غلات, برنج چاق‌کننده‌تره؟

اصلا چنین باوری درست نیست و نمیشه برنجو چاق‌کننده‌تر از نون دونست اتفاقا براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نون معمولی که از نانوایی تهیه میشه نسبت به 100 گرم برنج پخته‌ بدون روغن، کالری بیشتری داره، اما متاسفانه ما ایرانی‌ها برنجو با مقدار زیادی روغن می‌پزیم و علاقه زیادی به ته‌دیگ‌های چرب داریم. همین موضوع باعث میشه کالری برنج نسبت به نون افزایش پیدا کنه. در حالی که برنج به‌طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نون داره. ضمن اینکه هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست.

 

چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیه. حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی‌های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می‌کنن و به‌تدریج چاق میشن بنابراین نمی‌توان یک ماده غذایو به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق‌کنندس و اگر مصرف نشه، فرد چاق نمیشه یا از وزنش کاسته خواهد شد.

 

?موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد:

?نحوه انتخاب غذاها

?تعداد وعده‌ها

?چگونگی پخت و مصرف

?ریزه‌خواری‌ها

?میزان ورزش و فعالیت فیزیکی

اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم‌کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشه کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره میشه و باعث چاقی و اضافه وزنت میشه ???

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی 

سایر مطالب 

روش_استفاده_از_محلول_ماینوکسیدیل_برای_درمان_ریزش_مو_چگونه_است؟

_اغلب_ماه_گرفتگی_ها_درمان_نمی_خواهد_(بخش_اول)

قرمزی_پوست_و_گل_انداختن_آن

مطالب مرتبط
بیماری بوون
بیماری بوون بیماری بوون در یک یا چندقسمت کوچک از پوست ایجاد میشود و پوست قرمز و پوسته پوسته میشود. زمانی اتفاق م...
ایا بعد ازجراحی بینی مشکلات تنفسی خواهیم داشت؟
ایا بعد ازجراحی بینی مشکلات تنفسی خواهیم داشت؟ بینی یکی از مهمترین اعضای بدن در نگهداری سلامت فرد و حفظ سایر اعضا است. بینی دارای فیزیولوژی بسیار پ...
نکاتی برای داشتن پوستی لطیف
نکاتی برای داشتن پوستی لطیف پوست نرم و لطیف آرزوی هر آدمی است هر کسی که به زیبایی اش اهمین می دهد به زیبایی پوست خود بیشتر ازآدم...
? ضایعات پوستی اطراف چشم -میلیا (دانه های شبیه مروارید)
? ضایعات پوستی اطراف چشم -میلیا (دانه های شبیه مروارید) نقاط ریز سفیدی که گاهی روی قسمت‌هایی از پوست ایجاد می‌شوند و به سادگی از بین نمی‌روند. نام این برجست...
سوال های متداولی که درباره پوست حساس پرسیده میشود.
سوال های متداولی که درباره پوست حساس پرسیده میشود. بسیاری از افراد ادعا میکنند پوستی حساسی دارند و باید از محصولات خاصی برای مراقبت از پوست خود استفاده...
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید(بخش3)
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید(بخش3) مراقبت از پوست دغدغه‌ی افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان میباشد.
براي لاغري، برنج بخوريم؟ يا نخوريم؟!?
براي لاغري، برنج بخوريم؟ يا نخوريم؟!? چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیه.
آیا از خطرات لوازم آرایشی اگاه هستید؟
آیا از خطرات لوازم آرایشی اگاه هستید؟ رژلب ها، حتی آنهایی که محصولات برندهای معتبر هستند، معمولا دارای سرب هستند و آلودگی به سرب در درازمد...
خال سباسه جاداسون چیست؟
خال سباسه جاداسون چیست؟ خال سباسه جاداسون ضایعه ای با محدوده مشخص است که عمدتاً در صورت و پوست سر ظاهر میشود و عمدتاً غدد سب...
تیرگی پوست در ناحیه زیر بغل ، کشاله ی ران وناحیه تناسلی
تیرگی پوست در ناحیه زیر بغل ، کشاله ی ران وناحیه تناسلی هیپرپیگمانتاسیون(تیرگی) پوست ناحیه زیر بغل، کشاله ران و ناحیه تناسلی یکی از عوارض پوستی است.
پر بازدید ترین ها
ضدآفتاب
ضدآفتاب ضد آفتاب ارزان بهترین نتیجه
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ??
??باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ?? کُلِستِرول ، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ۲۷ گزینه ساختار چند...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟? قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟ افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
?نکات مراقبت از پوست روشن?
?نکات مراقبت از پوست روشن? اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما می‌دانید مراقبت از آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟
? اسیدهیالورونیک چیست و چگونه عمل می کند؟ اسید هیالورونیک نام یک ترکیب شیمیایی آلی است. این ترکیب را با نام هیالورونان نیز می‌شناسند.
?رابطه تغذیه و آکنه?
?رابطه تغذیه و آکنه? یکی از گسترده‌ترین بیماری‌های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه‌ها و جوش‌ها، به ویژه در صورت...